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在日常生活中，我建议大家多吃一些百合、花生、桔梗、黄芪、党参等，都具有润肺补气的作用。
但是黄芪属于上火的药材，需要把握好量。
中医认为，肺主皮毛，换句话说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布到皮毛，从而滋养我们的皮肤和肌肉。
相信在我们的身边有这样的人，总是脸色苍白，或者是面色憔悴，年纪轻轻就出现了皱纹，这些都是因为气虚血少、津血不足无法滋养皮肤导致的。
凡是肺气充足的人，皮肤也会光泽有弹性。
肺气不足不仅会造成皮肤的暗淡和粗糙，甚至还会带来一系列的疾病，其实，我们身体的各个脏腑都在分工合作着，肺功能一旦出现问题，那么五脏六腑的工作自然就会受到影响，让身体的状况越来越差。
而且肺与大肠还互为表里，假如肺火肃降，那么大肠就可能会传导失常，造成便秘。
而一旦便秘，就会影响到身体内毒素的排出，让毒素在体内开始聚集，对身体造成严重的伤害。
除此之外，肺气不足还会引发风疹、过敏等病症，如果肺热上蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会出现。
所以，人到了中年，一定要补充肺气。
而补充肺气的食物首选是白色的食物，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等，除此之外，还有许多清肺补肺的食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。
当然了，一个人肺气的强弱除了与饮食有关外，还与生活习惯有密切的联系。
我建议大家养成良好的生活习惯，作息一定要有规律。
因为熬夜、抽烟是非常容易导致肺气不足的。
另外，还应该保持乐观积极的心态。
俗话说得好：“过悲伤肺、过怒伤肝”
。
如果心情过于悲伤，遇到事情容易感伤，这样就会导致肺气郁滞，也很可能会伤到肺腑，从而导致肺气不足。
反过来，肺气弱的人也更容易受外界的影响，出现郁闷和伤感的情绪，如此一来恶性循环，对我们的健康是非常不利的。
所以，一定要保持乐观向上的心态。
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