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§黑色入肾和**，长食“五黑桑葚粥”
人长寿
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中医认为，肾是我们生存的根本，这主要是因为在肾脏当中藏着从父母那里获得的先天之精。
另外，我们还会尽自己最大的努力去储存一些来源于水谷精微当中的后天之精。
而且，肾脏当中所藏的精气会转化成为我们身体当中的能量，那就是肾气。
一个人的肾气是否充足，直接影响着这个人的身体状况和寿命。
其实，在我们工作、生活当中所承受的压力，需要处理的各种各样的问题，都会在一定程度上消耗我们肾脏当中的精气。
如果我们的身体长时间处于一种非常劳累的状态，就会造成我们的精神状态不佳，或者是生活没有了规律，而这类情况是非常容易导致肾气消耗过度的，会造成肾脏的功能发生疲软的情况。
如果一个人的肾气不足，那么就会经常出现疲劳、头晕耳鸣、脱发健忘、腰膝酸痛、遗精**、男子不育、女子不孕等很多疾病。
因为肾和**是相表里的，如果肾虚肯定会连累到**，那么患者必然就会出现尿频、尿不净、尿不顺畅等**开阖失常的症状。
而且，肾虚往往会随着时间的延长一点点加重。
如果我们在平时能够注意好好养护自己的肾脏，那么就可以有效改善我们的身体状况，让我们越来越健康。
在日常的生活当中，我们可以从补肾、强**的黑色或者是咸味的食物入手。
中医上讲黑色和咸味的食物是入肾经和**经的，可以起到益肾强身的功效。
所以，肾虚或者是**功能不太好的患者，在平时可以多食用一些黑色和咸味的食物来调理身体。
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