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那么，为了孩子的健康而让他们睡好，应该注意些什么呢？
我们发现下面的几点可以帮助孩子尽快进入梦乡：
（1）给孩子的生活上个“发条”
任何人都有一种愿望，就是知道自己下一步要做什么，孩子也不例外。
如果让孩子在睡觉这件事上养成定时进行的习惯，他们就会在睡觉准备活动之时就想到上床睡觉的时间要到了。
例如，父母可以对孩子讲清睡觉的具体时间，当这个时间到了的时候，父母可以与孩子聊聊第二天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来等，也可以在睡觉前给孩子讲故事。
我们曾经在睡前给孩子朗读《格林童话》，读上两三个童话之后，孩子往往会自觉地说：“好了，睡觉了。”
如果父母每天都这样，孩子就知道自己应该上床睡觉了。
（2）睡前给孩子营造安静、温馨的气氛
打闹或者其他剧烈的活动都会影响孩子按时上床睡觉。
父母要提前半小时就让孩子做安静的活动，这样孩子才能放松。
不要让孩子睡觉前用枕头打仗或玩儿打球等游戏，可以让他读书、讲故事或者听音乐。
研究表明，白天玩儿得太累也会影响孩子按时睡觉。
在孩子睡觉前营造一种温馨而舒适的气氛，让孩子感到宁静而安全，是让孩子按时睡觉的好方法。
许多孩子在睡觉之前喜欢听父母讲故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣，这样可以营造一种比较温馨的气氛。
（3）让孩子在陌生环境中获得安全感
如果是在亲戚、朋友家等陌生的环境睡觉，在睡觉之前父母要尽量让孩子感到安心，否则他们往往会由于害怕陌生环境而不能很快入睡。
在陌生的环境中，很多孩子到了睡觉的时间而不睡觉，是因为他们感到害怕。
如果是这样，父母要想办法搞清孩子害怕和担心的原因，让孩子把这些原因都讲出来，父母要一一地给孩子解释，这样就可以减轻他们的焦虑了。
这在一两岁的孩子身上最容易发生。
小孩子，特别是刚刚学走路，还不懂事的孩子，在不太熟悉的环境中往往会感到害怕。
心理学研究表明：孩子常常喜欢从某种固定的程序或者某种物品中获得安全感。
这些东西父母必须经过细心地观察和体会才会发现。
例如，有的孩子睡觉前必须做某件事，比如一定要把某种玩具放在**。
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