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我的一个朋友的孩子在乡下的时候长得既白又胖，到城里没几个星期，按理饮食条件改善了，他却“吃瘦了”
。
原因就在于“贪食”
对健康不利。
“贪食”
的孩子多数吃的是零食，不是营养充分的主食，加上嘴馋，零食不离口，必然败坏口味，对贪吃的食物感到津津有味，而这些食物是不能满足身体的需要的。
相反，这些孩子吃正餐的时候，往往会感到乏味，甚至吃不下去，这样身体得不到应该供给的营养，因而导致全面缺乏营养素，妨碍了身体的生长发育和健康成长。
当然，不是说绝对不能吃零食，为了让孩子体验到被关爱的幸福之感，偶尔给孩子买点东西是可以的。
问题是要注意：天天“偶尔”
就不是偶尔了，就是放纵孩子的陋习了。
纠正“贪食”
的主要方法有：
（1）父母要让孩子养成定时进餐的习惯。
“贪食”
习惯形成的原因之一就是进餐不定时，如果能够定时进餐，而且吃饭的时候吃饱吃好，他们平时就不会想吃其他东西了，贪吃的习惯就可能会慢慢克服。
（2）父母要让孩子少吃零食，即使吃零食也应该有一定的时间和规律。
一般的情况是把零食放在两顿正餐之中进食，或者放在饭后进食。
严格地按一定的时间给孩子零食，对于防止儿童养成“贪食”
的习惯也是有一定的作用的。
（3）父母要教育孩子正确对待吃零食的问题。
吃东西是为了让身体得到充足的营养，而不是为了“快乐”
和“享受”
。
饿了应适当吃东西，并且要吃好吃饱，肚子不饿的时候，就不要吃东西，这样就能防止养成“贪食”
的习惯了。
我们还发现有“异食”
的孩子。
“异食”
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