天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
所以，这几日她都是清晨四点起床的。
若是不抽时间每日练习两到三小时的武术，怎么可能提升得那么快。
张靖应了一声，“那现在开始吧。”
虽说他是按照自己的节奏，但师父强调过让他带夏青洛，该解释的步骤，他还是会照做的。
“首先，是搓带脉，锤丹田，唤醒五脏六腑。”
张靖一边说，一边用手掌横向揉搓腹部，随后一拳捶在自己的腹部中间。
“正常锤的话，是不会痛的，若是你觉得痛，那就是不对。”
“噗——”
夏青洛收紧核心，用两成的力道锤了一下。
还好没吃早餐，要不然这一锤，她的早餐肯定得吐出来。
“接下来开始跑步，跑到山顶一共七公里。”
话音刚落，张靖就开始跑了起来。
夏青洛肚子还疼着呢，就匆忙跟上前去。
张靖的跑步姿势与那些长跑运动员完全不同，他动作轻盈，仿佛每一步都踏在风的背上，速度惊人。
而且，他跑的居然是纯山路。
七公里的路程，是指从山底到山顶的直线距离。
但真要跑起来，远远不止。
山路崎岖不平，险峻异常，幸好当前并非雨季，否则在这里摔一跤，能从山顶滑到山底。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！