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，要通过一系列动作引导生命能量的转化，实现定向强化。
根据主要强化的属性不同，这动功还分为力、敏、体、全四套，每一套的招式都有所不同。
秦风练的是“全”
套招式，他要均衡提升。
这套招式分为一起手式和四节：
秦风两脚与肩同宽自然站立，双手虚按小腹缓缓呼吸。
吸气时双臂平举至头顶合掌，拉伸脊柱；呼气时双掌下压过膻中穴，膝盖顺势下沉呈半马步。
完成十二次循环后，秦风感觉到尾椎处泛起细微热流。
起手式完成，开练！
双臂交替前推……左右弓步……肩胛下沉……
横向滑步……太极云手……轮转画圈……
深蹲旋……双手虚空抓握……拧腰拋掷……
熊爬式……鷂子翻身……猿猴摘桃式……
若有一名练武之人在旁边观看，定能发现秦风的动作杂糅了多种健身运动。
太极拳、五禽戏、八段锦……还有好几套广播体操的动作。
这一系列混杂的动作在秦风手中並不十分熟练地用出。
但隨著刻意练习的刺激，他的动作越来越標准，锻炼效果也越来越好。
生命能量在动功导引下快速转化为实际的身体强化。
即便没有查看面板，秦风也能感受到自己在变强。
活气血，劲透身，健腰胯，强筋骨……
在感觉到生命能量消耗得差不多（累了）以后，秦风缓缓收功。
力量7→8
敏捷8→9
体魄7→9
生命值120→150（基础生命值提高10）
在现实世界需要一年，甚至数年的锻炼成果。
短短一个小时之內就已取得。
即便如此，秦风依旧不满足。
比我生命值两倍还多的灵之血就转化为这么点提高。
果然还是锻炼动作太不到位，加上没有合適的修炼环境，生命能量都流失大半了。
现在的条件就这样，不满足也没办法。
秦风很快就接受了现实。
心神放鬆下来以后，快速提升的后遗症便被他敏锐察觉到。
身体，好痛！
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