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早晨起来，爸爸问小武："快要开运动会了，你做好准备了吗?""这需要做什么准备吗?"小武疑惑地问爸爸。
"那当然啊，只有做好了准备，比赛的时候才不紧张，你现在紧张吗?""紧张，我怕自己跳不好，同学们会看不起我的!"小武说。
"不用担心，让爸爸教你几招，保证你跳出好成绩，爸爸以前可是跳远运动员呢。
""好啊，那你快教我吧!"小武拉着爸爸的胳膊，着急地说。
"好吧，首先你要有信心，其他同学都不如你跳得远，你才是最棒的!然后呢，这几天你要多作运动，把身体活动开，到时候才能跳得更远；另外，你应该先在沙坑练习跳一跳，熟悉一下场地环境，这样到比赛的时候就不会感到陌生了。
最后再告诉你一个方法，那就是要把助跑的步子量好，你可以从起跳线往回跑，在速度最快的时候停下，并记下那个位置，下次助跑的时候就从那个地方起跑。
你按爸爸说的试一试，如果不明白再来问我，好吗?"爸爸耐心地说道。
"好的。
可是如果我都按你说的做了，到时候还是跳不好，那该怎么办呢?""不用担心，相信你一定能拿到满意的成绩，即使今年拿不到好成绩，明年还可以再比，到时候还可以拿冠军!"爸爸把手放在小武的肩膀上，认真地说道。
"嗯，我明白了，我一定会按爸爸说的做!"
果然，小武按爸爸说的练习了几天，信心越来越足。
在几天之后的比赛中，小武跳得非常棒，还获得了第一名。
当孩子紧张不安的时候，父母要以身作则，冷静面对孩子的焦虑，帮助孩子分析所面临的形势和困难，给孩子一些赏识和指导，让他明白，胜败乃兵家之常事，即使失败，父母还会一如既往地爱他、支持他。
这样，可以让孩子正确面对考验，以积极的心态迎接挑战。
同时，要给孩子一个宽松的环境，不要对孩子提过高或过严格的要求，要允许孩子出现失误，并对他的失误表现出宽容，这样不仅可以缓解孩子的紧张情绪，而且可以更加坚定孩子的信心。
当孩子面临考试或比赛出现紧张情绪时，家长应该给孩子充分的赏识和鼓励。
告诉孩子："只要努力，就一定会取得满意的成绩，我们相信你!"
如果孩子担心自己考不好，你可以说："不要担心，以平常心面对，即使这次考不好，下次还有机会!”
当孩子缺乏必要的准备时，应该给孩子适当的帮助和指导，让孩子有更充分的准备。
你可以说："孩子，让我来教你几招!"
综上所述，孩子的胆量使鼓励出来的，只要家长引导适宜、方法得当，孩子一定能够克服怯场、紧张的心理，勇敢地面对生活中的各种挑战。
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