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太浅的话又会使大腿的大部分露在椅面之外，使腿显得又短又相。
坐椅子一般坐椅面的2／3左右，背部轻靠椅背。
如果是与长者或上司谈话，为了表示尊重，上身应略倾向于对方，而不是靠椅子背。
采取坐姿时，腰背部分最能反映出一个人的精神状态，所以坐着的时候虽是放松的，也要注意上身端正，腰挺直，手肘不贴身体，手放在大腿的后部，虽不要求像士兵一样，但是也要显得精神奕奕，富有朝气。
在坐姿中，女性两条腿的摆法最重要。
如果两腿分得很开或翘起"二郎腿"，就显得粗俗不雅，没有风度。
两腿应当自然屈曲，双腿并拢，两脚平列或前后稍稍分开。
两手要自然放在膝上或支撑在椅子扶手上。
不论何种坐姿，自己的两脚不成"八"字形。
因为两脚尖或是朝内，或是朝外，都会让人感觉极其不雅，有损女性的形象。
此外，双腿不要一直改变位置来回交叉。
因为这种肢体语言不是表示你关节疼痛，就是意味着你急欲离开。
在坐姿中，双手的摆放也很重要。
一般来说，双手的手掌应微微弯曲，掌心向下轻柔地交叠放在大腿上。
一定要管住自己的双手，绝对不能做些不雅的小动作，比如挖鼻孔、抠耳朵、揪头发等等。
万一要打哈欠，一定要低下头用手挡住，千万不能张大嘴、昂着头、伸长脖子任意地放纵自己。
据说英国有位皇室成员为了管住自己的双手，当他出现在人前的时候永远将手放在身后，使得那些想出他洋相的记者永远抢不到镜头。
穿裙装就座的时候要缓慢而文雅，用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。
穿短裙坐着时就要双腿并拢，注意自己的仪态。
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