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淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。
如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖得太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于振奋精神是最好的。
如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次10分钟，每周3次以上，效果极佳。
（6）尝尝自己做的点心
研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。
其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。
如果你的厨房设备很简单，就做一道好吃的米布丁吧。
在小锅中加入适量米和水同煮，接着加入适量牛奶继续煮至米熟软，待牛奶汁略收干时加入糖，再加上一个蛋黄，享用时，撒上葡萄干就可以了。
（7）掸掸灰，吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。
与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。
当你环视四周时，心情会无比的畅快。
（8）远离电视
研究显示，以看电视为生活重心的人，是不快乐的。
是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。
（9）静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再回味一次那种感觉吧！
（10）买件礼物送自己
买件礼物送自己，可以是一束花、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。
偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
拥有好心情的秘诀就是：尽量增加令自己快乐的活动。
只要你愿意去寻找，就一定能够从平凡的生活中发掘到更多的快乐。
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