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他说，如果我们分不清“欲望”
和“期望”
，我们便会感到“失望”
。
期望得不到实现，不但会给我们带来痛苦，也会破坏我们的感恩心，而感恩的心情是快乐的必要条件。
所有快乐的人都心怀感恩，不知感恩的人不会快乐，而你期望越多，感恩心就越少。
在期望获得满足的一刹那，我们必须想到那绝不是必然的事。
既然如此，感恩之心会增加我们的愉悦，也会使我们将来不至于不快乐。
如果你仍觉得自己不是一个幸福的女人，那么就看看下面的内容：
假如将全世界各种族的人口按一个100人的村庄且按比例来计算的话，那么，这个村庄将有：57名亚洲人；21名欧洲人；14名美洲人（包括拉丁美洲）；8名非洲人；这其中有52名女人和8名男人；30名白人和70名非白人；30名基督教徒和70名非基督教徒；89名异性恋者和11名同性恋者；6人拥有全村财富的89%，而这6人均来自美国；80人住房条件不好；70人为文盲；50人营养不良；1人正在死亡；1人正在出生；1人拥有电脑；1人拥有大学文凭。
如果我们以这种方式认识世界，那么忍耐与理解则变得再明显不过了。
也请记住下列信息：
如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；
如果你从未尝试过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他5亿人更好；
如果你能随便进出教堂或寺庙而没有任何被恐吓、暴行和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气；
如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75%的人更富有；
如果你在银行里有存款，钱包里有票子，盒里有零钱，那么你属于世上8%最幸运之人；
如果你父母双全，没有离异，且同时满足上面的这些条件，那么你的确是那种很稀有的地球之人。
因此，为你现在所拥有的幸福欢呼吧，当然也不要忘记随时为幸福加温：
（1）保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。
（2）充分休息，别透支你的体力。
累则心烦，烦易生气。
（3）适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快。
（4）爱你周围的人并使他们快乐。
（5）用发自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。
（6）遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
（7）真正地去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。
（8）别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
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