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（5）食补雌激素
现在有明显的女性更年期提前问题，很多女性40岁不到就出现了停经、潮红、脾气暴躁以及雌激素下降的症状。
营养学家建议女性平时可通过饮食来增补雌激素。
比如，早起用温开水送服1～2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，因为蜂王浆和豆腐都含有丰富的天然雌激素。
（6）别忘了红糖
红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有“女子不可百日无糖”
，指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖芝麻小米粥。
长期适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来。
（7）咖啡好喝要限量
每天一到两小杯咖啡就好了，特别是对女人，多喝容易引起钙的流失。
而且过多的咖啡因摄入也会对神经和心脏带来刺激。
夜晚喝，尤其会影响睡眠质量。
如果你本来就睡不好觉，最好还是少喝咖啡为妙。
（8）与茶为友，制造苗条
茶能消除肠道内的脂肪，是女人最天然、最有效的减肥剂。
因此，只要没有严重的胃肠疾病，平时可以多喝茶，尤其是绿茶和乌龙茶，更是美颜的佳品。
但对于那些胃酸分泌过多的人来说，最好改饮红茶。
但是茶叶也含有咖啡因，所以切忌喝过浓的茶，尤其是在孕期、临产期或哺乳期更该酌情减少。
健康的饮食可以给你提供每天所需的营养和微量元素，让你更健康更美丽。
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