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“力量不能单靠手臂，而是从脚、髋、躯干核心发力，手臂反而是在发力链的最末端，如果只单靠手臂来发力，很容易受伤。”
埴之冢羊继续说：“正常的发力顺序应该是蹬地、转髋、转体、送肩，再通过手臂前送、最后是击球。
你没有充分利用前几步的力量传导，导致手臂承受了它本不应由它们承受的力量。”
河村隆还是困惑：“可这些步骤我都做了啊。”
埴之冢羊：“不是动作做到了，就能正确发力，如果你没有正确理解发力链条的释放，这些动作不过是做做样子，没有任何用处。”
接下来她让河村隆从最基础的蹬地开始。
河村隆老实照做。
然后，那根树枝不轻不重地敲了下他的后腿，耳边同时响起她平静的声音，“应该是由后腿蹬地，你要感受到地面的反作用力向上传递。”
“哦，好的。”
“停。
你不要着急发力，这只会让你的大脑跳过正确的发力顺序，直接命令手臂肌肉收缩发力。”
“龙崎教练也让我不要着急，但我每次都做不到。”
“耐心点，一步一步来。”
“蹬地到转髋是最关键的一步，你要感受力量从脚底传到髋部，手臂只是被带着走。”
“感觉好难。”
“想象一下甩鞭子，鞭子的手柄是你的躯干，鞭梢是拍头，你的手臂就是鞭身，力量是从手柄开始。”
“那，我手臂的力量不就用不上了？”
“充分利用你的发力链，能让你发挥更大的力量，同时减少手臂的损耗。”
“哦，好。”
练习结束后，河村隆直接累倒在草坪上，呈大字型躺着，直喘气。
埴之冢羊在他身边蹲下，拿着树枝戳了戳他，心里有些纳闷，这就倒下了？
这么弱的吗？
河村隆一动不动，任戳。
就在埴之冢羊打算抛下他走时，河村隆缓缓坐起身，郑重地向她道谢：“谢谢你，埴之冢。
对不起，是我太笨了，让你教了我这么久。”
“没关系，反正也是部活的时间。”
埴之冢羊不在意。
她也没想到河村隆会认真听从她的指导，他就不怕她说的都是错的？
虽然人笨了点，但看在他真诚的份上，埴之冢羊又补充了一句，“你的核心太弱了，蹬地产生的力量无法有效传递到上半身，动力链从腰部就断开了。”
“你可以多练练核心。”
“平板支撑？”
“对。”
埴之冢羊将锻炼核心的方法也一并说了出来。
“稍等一下，我去找笔和纸记一下。”
河村隆一骨碌从草坪上爬起来，跑去找纸笔。
部活结束后，回家的路上，手冢国光载着埴之冢羊，看似随意地开口：“听说你今天教河村打球？”
埴之冢羊略微惊讶抬头看他，结果也只看到他的后脑勺：“你怎么知道的？”
“乾跟我说的。”
手冢国光毫不犹豫地将乾贞治供了出来，“他觉得很奇怪，就跑来问我。”
“你怎么回答他的？”
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