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美国心理学专家理查·卡尔森博士就是看到了对待生命不同的态度，要求我们“多去想想你已拥有什么而不是你想要什么”
。
他说：“做了十几年的压力学心理顾问，我所见过的最普通、最具毁灭性的倾向，就是把焦点放在我们想要什么，而非我们拥有什么。
不论我们多富有，似乎没有差别，我们还是不断扩充我们的欲望购物单，确保我们难以满足的欲望。
你的心理机制说：‘当这项欲望得到满足时，我就会快乐起来。
’可是，一旦欲望得到满足之后，这项心理作用却又在不断地重复。
……如果我们得不到自己想要的某一件东西，就不断想着我们没有什么，仍然会感到不满足。
如果我们如愿以偿得到我们想要的东西，就会在新的环境中重复我们的想法。
所以，尽管如愿以偿了，我们还是不会快乐。”
卡尔森博士针对这个问题，提出了他的解决办法：“幸好，还有一个方法可以得到快乐。
那就是将我们的想法从我们想要什么，转为我们拥有什么。
不要奢望你的另一半会换人，相反的，多去想想她的优点。
不要抱怨你的薪水太低，要心存感激你有一份工作可做。
不要期望去夏威夷度假，多想想自家附近有多好玩。
可能性是无穷无尽的！
……当你把焦点放在你已拥有什么，而非你想要什么时，你反而会得到更多。
如果你把焦点放在另一半的优点上，她就会变得更可爱。
如果你对自己工作心存感激，而非怨声载道，你的工作表现会更好，更有效率，也就有可能会获得加薪的机会。
如果你享受了在自家附近的娱乐，不要等到去夏威夷再享乐，你也许会得到更多的乐趣。
由于你已经养成自娱的习惯。
因此如果你真的没有机会去夏威夷，反正你也已经拥有美好的人生了。”
最后，卡尔森博士建议道：“给自己写一张纸条，开始多想想你拥有什么，少想你要什么。
如果你能这么做，你的人生就会开始变得比以前更好。
或许这是你这一辈子第一次知道真正的满足是什么意思。”
说“不要紧”
不是要使自己变得麻木不仁，对逆境无动于衷，而是要你变得更敏锐、更智慧，从中看到生命的快乐，使自己在逆境中看到祝福，享受到爱。
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