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“子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
面北背南朝天盘，意隨两掌行当中。
意注丹田一阳动，左右回收对两穴……”
“火旺兄弟，一阳动来了没有？嘿嘿，很微妙吧，无欲而刚啊……”
此时的无根生，正舒舒服服躺在大院的躺椅上，他腰腹部包裹著纱布，一手往嘴里塞柑橘，一手捧著的，正是《九阴真经》！
而姜火旺则在院落阴暗中，听著无根生的指导，面朝北方，五心朝天，双手在胸前合什，指尖朝前。
《九阴真经》上篇毕竟是正儿八经的內修功法，以姜火旺那点儿知识储备，要看懂这晦涩的丹书还欠费工夫。
刚好端木瑛给无根生做完手术取了子弹，需要静养几天，就拜託姜火旺收留他几天。
反正宅院里空房间多的很，姜火旺也就顺势答应了。
不过他也趁机提了个条件，就是让无根生观摩《九阴真经》，指导他修行。
无根生这人看著年轻，实际上今年已经28岁了，他从小跟著一个冯姓道士修行，虽然迄今没拜入正经门派，但对於经文丹书非常熟悉。
甚至可以说见识不比那些转修丹道的高人差多少。
无根生有求於人自然是欣然答应，原本他倒不怎么上心，不过看了《九阴真经》，他也是禁不住嘖嘖称奇，感嘆其中记载功法之繁多。
目前姜火旺还在修炼《九阴真经》中，最为基础的內功心法第一重。
经过无根生的解读，姜火旺已经將第一重的步骤瞭然於心。
《九阴真经》的第一重和绝大多数內丹功法一样，都是所谓“小周天”
功夫。
很多人看武侠小说，应该会经常听到“任督二脉”
这个词，其实这所谓任脉和督脉並不属於人体手足三阴三阳十二经脉，它是人体內真气运行的路径。
普通人体內的真气在督脉行走，是从玉枕，脊柱到达尾閭。
而异人则反其道而行之，通过修炼引导体內真炁，从尾閭一路往上，穿过脊柱，最后到达玉枕。
丹道“小周天”
，就是达成这一步的引炁之法。
一阳动之后，姜火旺引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。
如此待小周天三十六圈。
由慢至快。
左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气隨手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。
匯于丹田內，如此意守下丹田一柱香的时间。
这一步对底子十分扎实的姜火旺来说，非常好上手，只一天就已大成，收发自如，体內有了抗寒之功。
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