天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
从医学角度看，豆芽似的身材苗条得不能再苗条，但对身体健康的危害比肥胖有过之而无不及。
苗条得很的姑娘多有自身性激素分泌紊乱，还多少带有营养不良。
而由营养不良带来的危害就更大，一些慢性疾病、传染病、智力障碍、体力障碍均与营养不良有关，严重营养不良可致人死地。
减肥的目的并不是为了苗条，为了美，这是不能弄错的。
为减肥而减肥，不查一查肥胖的原因，充其量只是治标不治本，最后的结果只能是事倍功半，甚至肥还是肥。
去除肥胖原因，就是不采取其他医疗手段，肥胖也有烟消云散之日。
单纯性肥胖一般多是所进食物含糖分和脂肪过多、体力活动过少，造成营养摄入大于消耗，脂肪（糖在体内也会转化成脂肪）在体内堆积所致；也有一部分肥胖者因盲目摄入含有激素类的食物和药物（尤其不要疏忽一些“营养品”
），造成体内内分泌紊乱，引起脂肪堆积；另有一部分肥胖者有一定的家族遗传，他们的父母或其他长辈也是肥胖者。
明白了肥胖的原因看减肥，减肥实在也是一件很简单的事：日常生活中只要不过分贪食含糖和脂肪过多的食物，不盲目摄入含有激素的食物和药物，增加体力活动，达到营养平衡，身体也是肥不起来的。
不论国内还是国外，有关部门均三令五申：任何应用于减肥的方法，都应以不影响健康为原则。
自然，因减肥而危及生命的方法和措施更在禁止之列。
目前，单纯性肥胖较为安全而有效的减肥方法一是节制饮食，特别是糖类和脂肪类食物，以素食为主，以每天减少500热卡的食物为目标。
二是增加体力活动，最好的减肥运动是游泳、滑雪、举重、拳击。
不能胜任这些运动的，也可以做适合自己健康状况的步行、跑步以及仰卧起坐、仰卧直腿抬高等。
在做这些运动时，既要适可而止，又要达到一定强度。
以上两项减肥方法需同时进行，长期坚持。
减肥过程以每周平均减少500克体重为宜，或者是半年后减轻原体重的10％～12％为佳，绝对不能操之过急。
人生箴言：
30岁上下的女人只要体重没有超标，大可不必惊慌失措，要挺胸抬头，充满自信。
坚定地做最好的自己，才是女人对世界最好的回报和交代。
女人不论外表高矮胖瘦，美丽或者丑陋，都是父母给的，是不容更改的客观事实。
女人只有对自己充满信心，坚定地做最好的自己，才是对世界最好的回报和交代。
第24件拥有一颗真诚的心
人与人之间有个“真”
字，很多事情就会往好的方向发展。
真诚，真实诚恳。
真心实意，坦诚相待，以从心底感动他人而最终获得信任。
“诚于中，必能形于外。”
内心纯净无染，一片至诚，外在就坦**正直，可敬可信可靠。
“是个实诚人！”
这是以前老人选女婿一锤定音的主要品质。
小俩口没什么钱，也常磕磕绊绊地吵架，但都有着一起过日子的诚意，努力要做好，那么市道不景、生活艰难，也多半能走下去。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！