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年轻是多么美好！
而我们有些人已经做不了这些事情了，现在已经太老。
所以，吸气，感受自己的年轻和旺盛精力。
“吸气，我知道我仍然年轻。”
这样的觉知带来快乐。
吸气时，注意力专注在双眼，然后智慧生起，意识到我的眼睛仍然足够明亮，它们的健康状况仍然良好。
“吸气，觉知我的双眼。
呼气，我对双眼微笑。”
有些人或许一开始会觉得这很可笑，但这种修习正念的方式可以带来般若智慧和快乐。
拥有一双健康的眼睛，这是多么美好的一件事情。
只需睁开双眼，你就能够进入万千形态与色彩的天堂。
春天在这里，那里有一座天堂。
因为这健康的双眼，你可以轻而易举地进入这座天堂。
你无须做出任何努力，仅仅只是睁开你的眼睛。
我们一些失去视力的人再也看不到这座天堂。
我们最深的希望是恢复视力再次见到这座天堂。
我们那些没有失明人可以对自己说：“吸气，我觉知我的双眼。
呼气，我知道它们健康。”
然后智慧生起，意识到自己已经拥有一个快乐的条件。
这就是正念，而正念带来喜乐。
正念让你知道自己还年轻。
正念让你意识到自己的双眼还很健康。
“吸气，我觉知我的心脏。”
你意识到自己的心脏并且知道它运转正常。
拥有一颗健康的心脏，这是多么美好的一件事情。
我们当中那些心脏不好的人，整天都在担心心脏病会随时发作。
所以每次觉知到这一事实，我们都会觉得快乐。
修习正念，快乐就像这样，一刹那间，就来到我们身旁。
正念帮助我们识别自身以及周围许多快乐的条件。
所以我们必须训练自己，让自己明白正念是快乐的源泉。
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