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首先，你必须照料自己的心田，掌握耕耘的技艺。
每个人心中都有鲜花和污垢。
污垢，是我们心中的愤怒、恐惧、分别与嫉妒。
浇养这些污垢，你将会强大负面的种子。
但如果浇养的是悲悯、理解与爱这些鲜花，你将使正面的种子强大。
心田长养什么，取决于你自己的选择。
如果你不懂在自己的心田修习择善浇养，你就没有足够的智慧去帮助你的爱人浇养她心田的鲜花。
耕耘好自己的心田，也就是对她的帮助。
即使是一个星期的修习也会带来巨大的改变。
你能够做到这样的改变。
每次修习行禅时，身心全然专注于每一步，你正掌握自己的境遇。
每次吸气，你觉知自己在吸气，每次呼气，你笑对自己的呼气微笑，你是你自己，你自己的主宰，是你自己心田的耕者。
我们依赖你耕耘好自己的良田，然后再帮助你的爱人耕耘她的良田。
如果关系出现危机并且希望与对方和解，你就必须回归自我。
回到自己的心田，培养平和、悲悯、理解和喜悦这些鲜花。
只有在这之后，你才能回到爱人身旁，保持一颗容忍与悲悯之心。
我们与人一起承诺共同成长，分享修行成果与进步的承诺。
我们有责任相互守护。
每次对方向着改变与成长的方向努力时，我们都应当表示欣赏。
如果你和伴侣已经在一起生活多年，你或许会觉得自己对这个人已经完全了解。
但这是错误的想法。
科学家可以数年研究一粒尘埃，仍然不敢声称对此已经彻底了解。
如果一粒尘埃这般复杂，更何况是一个人。
伴侣需要你的关注，需要你浇养他（她）心中积极的种子。
没有那样的关注，你们的关系就会枯萎。
我们必须学习创造快乐的艺术。
童年时期，如果你的父母身体力行为家庭创造快乐，耳濡目染，你就已经深谙其法。
但我们很多人都缺少这样的榜样。
问题不是对错，而在于技巧。
共同生活是一门艺术。
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