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在其他生活习惯上也是如此，不强迫和放纵自己。
孔子的这些生活习惯促进了身体的健康，为他的长寿奠定了基础。
可见，合理营养，与健康长寿是密切相关的。
所谓合理营养，即每日摄取含有人体所需的各种营养素，并能按照个人的日常工作性质、年龄、性别、身高、体重，提供人体最适量营养素的食物。
因此，只要我们懂得合理营养，就能够注意饮食平衡，进而达到科学保健、延年益寿的目的。
【悟道小站】：现代医学证实，偏食容易破坏膳食平衡，导致人体营养素缺乏，对健康非常不利。
因此，要想拥有健康的身体，就必须合理饮食并改掉不好的饮食习惯。
大彻大悟之72、人之生，动之死地
《道德经》第五十章有云：“出生入死。
生之徒，十有三；死之_徒，十有三；人之生，动之死地。
亦十有三。
夫何故？以其生之厚。”
意思是说，人出世为生，入地为死。
属于长寿的，占十分之三；属于短命的，占十分之三；人过分地奉养生命，妄为而走向死亡的，也有十分之三。
为什么呢?因为奉养的太过度了。
老子认为，照顾生命切不宜太过度。
许多人为了能长命百岁而使用各种保养品、补品，原本想要照顾生命，结果却适得其反，走向死亡。
现代人的养生观念正有此隐忧。
这些自寻死路的人也是“十有三”
，而老子的建议是顺其自然。
有这样一个故事：
彭祖，名翦，又称籛铿，颛顼玄孙，父亲是吴回，长子陆终。
母亲是鬼方（一个小国家）首领之妹女嬇，擅长烹饪野鸡汤，受帝尧赏识，后受封于大彭（今江苏徐州市），是为大彭氏国。
彭祖非常善于养生，讲到他的养生之道，至少有三个方面值得我们参考，或者说借鉴。
首先每天起来他会做按摩，坐在那里按摩脸部。
人衰老就会出鱼尾纹，所以要按摩眼角。
第二条，闭气内息。
就是要调整呼吸，从常人急躁的呼吸，变成很细、很长、很深的一种呼吸。
所谓的闭气内息，就是不用鼻孔呼吸，而是通过皮肤的毛孔交换气体，达到这种境界。
当然这个到底是什么功夫，还值得研究，我个人也不会这种功夫。
但是，古文记载了彭祖有这种功夫。
另外，据说彭祖活了800岁，《神仙传》说他活了776岁。
他能活到这么大年纪，还跟他很注意**有关，就是古人说的“**”
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