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男性如果总是吃菱角，反而会让性欲下降，体内荷尔蒙分泌量减少，同样对男性健康不利。
4.冬瓜
《本草经疏》说：“冬瓜内禀阴土气，外受霜露之侵，故其味甘，气微寒而性冷。”
男性进食冬瓜虽然可以清心热、消炎利尿，还可以促进水分排泄，但是摄入过量的冬瓜可能也会导致男性荷尔蒙水平降低。
荷尔蒙分泌不足时，男性性欲就会下降，同样对男性健康不利。
因此，想要防止荷尔蒙水平降低，男性就要避免经常大量吃冬瓜。
5.竹笋
竹笋作为常见的食物，部分人也喜欢吃。
但竹笋含有大量的草酸，进食之后会降低人体对钙质，锌元素的吸收和利用，摄入过多的情况下可能会出现钙质缺乏的情况。
如果缺乏了锌元素，男性荷尔蒙水平也会降低。
因此平时要控制好竹笋的摄入量，不要大量进食。
6.芥蓝
芥蓝是生活中比较常见的蔬菜，适当进食芥蓝对健康有益，可以补充里面的维生素、纤维素等促进健康。
然而，芥蓝不宜大量进食，总是大量进食芥蓝，同样会损伤阳气，抑制性激素的分泌，会导致体内荷尔蒙水平降低，可能导致男性性欲下降。
因此，想要防止荷尔蒙水平降低，男性应该避免大量进食芥蓝。
7.黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。
但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入，会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
不过不要矫枉过正，要注意是“过量”
，只要不是每天大量地摄入，是不会过量的。
8.肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。
红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉），让你无法刚强。
饱和脂肪和胆固醇，让血管变窄，包括输送血液至**部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
9.莲子心
性寒、味苦、无毒，归心、肺、脾经，其药理功效为清心去热、涩精、止血、止渴等，主治心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等症。
莲子心含有的生物碱有清热、安神、固精之效，可治高热烦躁、心神不宁、梦遗滑精。
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