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为了使儿童及少年的神经系统，特别是使它的高级部分—大脑皮层正常发育，合理地组织生活制度、规定脑力劳动的标准、正确地制定各种有意义有趣而且是能胜任的体育活动具有巨大的意义。
假如儿童能于规定的时间内在学校学习，在家准备功课，假如他们能于规定的时间内饮食、就寝、起床，假如他们每天的生活制度有规律，那么身体内的一切过程就会正常地有节律地进行。
儿童和少年有了这样明确的生活制度，就能形成一定的条件反射，而且时间就会成为主要的刺激物。
例如，将近中午一点钟时通常是儿童进午饭的时间，到这个时候儿童就会有食欲并开始分泌消化液，这样，机体就表现了准备用饭的动作。
同样，到了习惯睡眠的时间，大脑皮层的抑制过程就极容易扩散，这也正是睡眠状态来临的一种特征。
在这种情况下，时间就成为睡眠的信号，这和钟声成为进教室开始学习的信号是相同的。
儿童和少年的神经系统的卫生，跟一切教导工作（参看第八章《教导工作的卫生》）的卫生组织有着密切的联系。
周围环境的条件和作用在很大程度上能影响儿童和少年的神经系统的正常发育。
周围环境应该没有那些过度刺激、扰乱及威胁儿童和少年的神经系统的因素。
学校和家庭环境应当使儿童养成富有朝气的、生活乐观的情绪，这是健康的正常发育的儿童所必需的。
家庭和学校保持清洁、整齐，教师和家长对儿童和少年的态度永远非常和悦，这能促使他们的神经系统得到正常的健全的发育。
学校和其他儿童教育机关的教师和校医，在工作中对待每个儿童和少年的态度必须以他们的特征、高级神经活动类型、体力和智力的发育水平及健康状况等作为依据。
儿童和少年的神经系统跟其他系统和器官一样，需要锻炼以达到全面的充分的发育（游戏、身体训练、练习讲话、计算、书写、观察、理解等）。
可是，这些训练都应当是很适度的，因为过度的紧张状态会使儿童的神经系统过度兴奋，就会不可避免地引起神经的过度疲劳。
过度疲劳是妨碍并减弱儿童和少年的神经系统正常发育，特别是大脑皮层正常发育的主要因素之一。
要使儿童和少年的神经系统正常发育，就必须有合理的营养（吃含有磷、卵磷脂、B族维生素等的食物）。
绝对禁止儿童饮用含有酒精的饮料（即使是不过量的也不允许），因为酒精对一切器官起着有害的作用，特别是对神经组织有不良的影响。
酒精首先会引起神经系统的过度兴奋，然后又会使它处于衰弱状态。
经常（即使是适量的）饮用含有酒精的饮料能使神经细胞和脑血管发生变性，对神经活动有不良的影响，并成为产生各种神经疾患的根源。
少年吸烟也极有害。
烟内所含的尼古丁对少年的神经系统有不良的影响，能引起头痛、呕吐、流涎症等疾患。
因此，学校和家庭应当同心协力不允许少年吸烟和饮用含有酒精的饮料。
从卫生方面来看，正确地组织睡眠对儿童和少年的神经系统的正常发育以及对保证神经系统的活动有特别重大的意义。
正常的睡眠能保证身体的充分休息，特别是保证中枢神经系统、感觉器官和肌肉系统的充分休息。
根据伟大的俄国生理学家巴甫洛夫的学说，睡眠是抑制作用沿着大脑皮层扩散，然后到调节骨骼肌肉组织活动的大脑下部中枢的过程。
这个过程能引起骨骼肌的衰弱（紧张力减退）。
表2不同年龄的儿童和少年的睡眠时间
当然，在睡眠时，并不是整个中枢神经系统都处于抑制状态。
调节呼吸、心脏血管活动及其他内脏器官的中枢于睡眠时仍在工作。
此外，在睡眠时，中枢神经系统内（大脑皮层上）有时还保持着兴奋灶，根据某些条件（神经系统的一般状态、睡眠的情况、熟睡前的情绪等），某些人程度较深些，而某些人则浅些。
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