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……每天都对自己说温暖的话语，一定会让自己变得更坚强。
心里要想着“我是我自己的朋友”
，多关注自己的身体。
当然，也要好好地回应自己身体的努力。
脚痛难受的时候，我会一边轻轻地抚摩脚一边说：“今天辛苦了，谢谢你。”
不可思议的是，我的脚好像真的好了很多。
我是一名药剂师，但我不推荐只依赖药物生活。
最近，失眠的人越来越多，“吃药就能睡着，不吃药就睡不着”
的人也很多。
对于这样的人，虽然我不会强迫他们停止吃药，但我会告诉他们，消除导致失眠的真正原因才是最重要的。
对于那些因为压力而出现肠胃疼痛的人，我也会说同样的话。
药物也许当时能抑制症状，但对很多人来说，若是继续维持目前的生活状况和所处环境，由心情引发的疾病就不会得到改善。
为什么这么说呢？因为我觉得生病是一种由于内心厌恶现状，身体在呼吁“请帮帮我”
的状态。
这种时候，比药物更重要的，是好好地关注自己内心的情绪，确保自己能和自己的内心对话。
不管有多忙，哪怕一天只有30分钟，也要抽出时间让自己放松一下，这是非常重要的。
我的放松方式，就是每天工作结束后喝一罐啤酒。
开啤酒罐时那种“啪”
的声音，真的让人愉快。
只要听到这个声音，我就能重新出发。
请大家一定要找到属于自己的放松时间和放松项目。
每个人都需要拥有一个可以照顾自己、让身心得到休息、让内心得到放松的角落。
你可能会惊讶地发现，这些才是真正能治病的药。
“病由心生。”
照顾自己的情绪，为了自己的幸福而努力，是最有效的药。
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