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比如为了不生病而调整饮食习惯，为了不让子女发生纠纷而考虑继承问题。
这些都是非常积极的，因为它们并不是单纯地担心未来，而是在认真地采取行动。
所以，如果感到担心，就采取一些可以消除担心的行动。
这样不是更好吗？
而且，我觉得把注意力集中在眼前的事情或者一些有趣的事情上，而不是担心那些无法阻止其发生，以及不知道是否会发生的事情，对你的身心和人际关系都有好处。
如果这样你仍然无法摆脱对未来的焦虑，觉得自己陷入了困境，那么，写下自己的想法以获得“解脱”
也许会很有效。
通过这种方法，你可能会意外地发现：“咦，原来我一直想的都是不知道会不会发生的事情啊。”
我写了很长一段时间的书法，这对帮助我整理内心非常有效。
当你集中精力的时候，烦恼就会暂时离开你的脑海。
另外，如果你有运动的习惯就更好了。
年轻的时候，我是排球部的一员，在九人制排球中负责后排防守。
在我看来，社团活动和兴趣小组可以帮你打造归属感，同时增进人际关系，有助于保持身心健康。
我的孙子康二郎，从中学到大学都是排球部的成员，现在他还和很多排球队的朋友保持着联系。
即使不是激烈的运动，也会随着时间的积累而显现出效果。
为了永远保持健康，必须保持肌肉的力量，与人的交流也是不可缺少的。
与其担心未来，不如想想让今天开心的方法。
如果埋头在今天的事情里，就没有时间担心未来了。
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