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晨光熹微，穿透老旧的窗棂，在堂屋的地面上投下斑驳的光影。
林小凡浑身酸痛地从硬板床上坐起，每一个关节都在发出无声的抗议。
昨夜跟随张铁山站了将近两个小时的形意三体式，双腿如同灌了铅，腰背更是僵硬得如同锈死的门轴。
他龇牙咧嘴地活动着身体，走到院子里。
张铁山早己起身，正对着墙角那具饱经风霜的木人桩缓慢推掌，动作看似轻柔，手掌每一次与木桩接触，都发出沉闷而富有穿透力的“噗噗”
声。
他的呼吸悠长而平稳，与动作的节奏完美契合，周身萦绕着一股沉凝如山岳的气息。
“醒了？”
张铁山没有回头，动作不停，“感觉如何？”
“感觉……像被拆了重组了一遍。”
林小凡苦笑着回答，尝试着模仿张铁山的样子摆出三体式，双腿立刻传来一阵钻心的酸麻，身体不受控制地摇晃起来。
“筋骨未开，气血不畅，自然如此。”
张铁山收势转身，走到林小凡身边，伸出粗糙的手指在他腰背、腿弯几处穴位用力一按。
一股尖锐的酸痛感瞬间袭来，林小凡差点叫出声，但紧接着，一股奇异的暖流随着按压扩散开来，僵硬的肌肉竟随之松弛了几分。
“形意拳，练的是筋骨，养的是气血，求的是劲力的整合。
桩功是根本，站不稳，一切皆是空谈。”
张铁山沉声道，“从今日起，每日卯时（清晨5-7点）、酉时（下午5-7点）各站桩一个时辰。
先求形正，再求气顺，最后求意到。”
接下来的日子，林小凡的生活被单调而艰苦的站桩训练填满。
清晨天未亮便起身，在微凉的晨风中咬牙坚持；傍晚夕阳西下，又在汗水和酸痛中重复着枯燥的姿势。
张铁山的要求近乎苛刻，身形稍有歪斜，呼吸稍显急促，便会引来一声低沉的呵斥或一根毫不留情敲在错误部位的木棍。
林小凡也曾无数次想要放弃，但每当想起巷子里那冰冷刺骨的杀意，想起张铁山那平淡话语中蕴含的沉重过往，他便咬紧牙关，将所有的委屈和疲惫咽下。
他强迫自己静下心来，感受身体的每一处细微变化：脚掌与地面的接触，脊柱的拉伸，呼吸带动胸腹的起伏，以及随着站桩时间延长，体内逐渐升腾起的那股微弱却真实存在的热流——那是气血在功法引导下加速运行的感觉，与修炼《九转金丹诀》时那种飘渺的“清凉感”
截然不同，更扎实，更可控。
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