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青少年如何应对人际交往的心理障碍，关键还是在于如何调节自己的心理。
交往的特点是人与人的相互影响。
人在交往中总是拿他的所作所为和周围人的期待进行核对，从了解他们的意见、情感、要求中知道哪些该做，哪些不该做，把别人的行为方式、态度、价值观念等吸收过来纳入自己的人格组织，形成自己的世界观和个性。
人总是在交往中不断调整自己的行为定向，使自己和他人更加相似一些。
正是交往形成了人们进行活动的共同性。
一句话，一个人的人格和行为方式只有在交往中才能产生，没有人际交往，人只能永远是一个生物的人而不能成为社会的人。
那么我们就需要调节一下我们对人际关系的认识了。
（1）要做到知人明己。
“知人者智，自知者明”
。
“自知”
就是认识自己与外界的关系。
加强自我修养，完善自己人格，自觉地调整好个人与他人、个人与社会的关系。
要懂得“欲人之爱己也，必先爱人；欲人之从己也，必先从人”
。
正确认识自己是搞好人际关系的重要前提，也是保证身心健康的重要条件之一。
“明人”
，也就是了解人，在交往中多看别人长处，取长补短。
对人要礼貌热情，平等待人，多尊重，少苛求。
“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”
只有尊重别人，才能受到别人尊重。
（2）适时调整“角色变化”
也很重要。
当角色改变时，诸如学习变化、家庭变化等，要审时度势，保持心境轻松平稳。
唐代著名医学家孙思邈在《孙真人卫生歌》中说：“世人欲知卫生道，素乐常有嗔怒少；心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”
在角色变化时，能做到顺理修身，就能使心境处在平稳、乐观状态。
气血调和，精神内守，生命发条就能稳定在最佳状态，少得病或不得病。
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