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2.33岁都市白领的减压策略
作为一名33岁的都市白领，你的头上罩着一圈圈的耀眼光环，年轻、有“钱”
途，一切似乎都非常美好。
然而你却被沉重的压力困扰着，备感疲惫，这个时候，你就应该注意给自己减压了，只有减掉沉重的压力，你才能够轻松迎接各种挑战。
首先，我们要看一下压力到底是怎样产生的：
（1）工作狂。
一般人正常工作时间为8到10小时，此为人体健康负荷量。
如果长期工作12小时以上，就会对人体产生压力。
（2）极度失落。
每个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。
由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。
事业的压力对白领男人危害最大。
经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”
。
（3）难耐高压。
白领的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。
长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪低落。
当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，往往就不能把握自己而失去自控力。
（4）家庭危机。
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。
即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。
这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
（5）疾病打击。
疾病最容易使人思想消沉，有时还会失去生活的信心。
疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
（6）贪欲过高。
如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脏运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
那么怎样才能减轻自己的心理压力呢？
（1）休息片刻，呼吸一下新鲜空气。
一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。
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