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他说。
他站到深蹲架旁边,把杠铃调到他平时的重量,感受了一下站姿,把脚的位置找好,深吸一口气,开始。
下降,腰椎维持中立,髋关节往后推,他感受到自己今天动作的状态,是他自主训练里积累的那种,稳,但他知道有一个地方今天稍微有点紧,是背链最上段的那里,是他这段时间一直在注意的位置。
他起身,完成了第一个动作,苏岚走过来,站到他侧方,对着观众说,"
第一个动作他完成得不错,腰椎中立位保持住了,但这里,"
她把手指放到他右侧肩胛下角,那个接触精准,是他熟悉的那个位置,"
这里在动作末段有轻微的翻转,可以改善。
"
她的手指在那个位置停了两秒,给观众看清楚那个位置,然后说,"
再做一个,我引导一下。
"
他重新开始,下降,起身,在动作末段,她的手指轻轻往内压了一下,那个信息经由那个接触进来,他感受到,肩胛在那个引导里调整了,翻转消失了,整个动作在那一刻变得更干净。
"
对,"
她说,"
就是这个区别,大家感受到了吗。
"
观众里有人点头,有人往前探了探身子,想看得更清楚。
他站在那个示范的位置上,感受到这个场合里被很多人看的那种感觉,那种感觉今天是被他选择的,是他走进来参与这件事之后自然产生的,不是被截取的,不是被强加的,只是他在这里,做了这件事,被看见了,那种被看见是他愿意的那种。
示范继续,苏岚带着他做了三个不同的动作,每一个动作都有她的讲解和纠正,那个过程对他来说是熟悉的,是他这几个月里每周都在经历的,但今天在这个场合里,他感受到了那个过程里有一种他在训练室里感受不到的东西——是那种被所有人看见他们在一起做这件事的感受,那种感受里有一种很平静的东西,是那种你知道你们两个人各自在哪里、你知道这件事是什么的那种平静,没有需要遮掩的,没有需要管理的,只是他和她,在做一件他们一直在做的事,只是今天有更多的人看见了。
苏岚的手在他髋骨旁边压了一下,那个接触是校正性的,是把他的骨盆带回中立位的那种,是他们训练里已经发生过很多次的那种,今天它发生在这里,在五十几个人的视线里,那种接触没有任何不同于在训练室里的地方,只是更多的人看见了它是什么,是一个教练在做她本来就在做的那件事。
他感受到那种接触,感受到身体给出的那个熟悉的反应,骨盆调整,核心重新参与,发力链稳定,那件事是真实的,是功能性的,是他这段时间一直在学的那种。
他把那组动作做完,站起来,苏岚往旁边退了半步,继续对着观众讲解,他站在原位,感受到今天这个示范过程里积累下来的那种东西,是那种你在做一件你很熟悉的事、同时知道有人在认真看的那种,那种感受里有一种平静,不是强迫出来的,是那种你和一件事的关系真正稳定了之后,自然产生的那种。
示范结束,进入问答环节,苏岚回答了几个关于私教训练的问题,她的回答是准确的,是那种她一贯的方式,简短,把复杂的事情说到核心,不多说。
他退到旁边,有几个会员走过来,问他关于自主训练的事情,他认真回答,把他这段时间积累的那些东西,用他能说清楚的方式说出来,感受到那种交流是真实的,是那种有来有往的那种。
周明从旁边走过来,低声对他说,"
你们今天的配合效果很好,比我预想的更自然。
"
"
因为本来就是这样,"
他说,"
我们一直这么训练,只是今天更多人看到了。
"
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