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他说。
他站到深蹲架旁边，把杠铃调到他平时的重量，感受了一下站姿，把脚的位置找好，深吸一口气，开始。
下降，腰椎维持中立，髋关节往后推，他感受到自己今天动作的状态，是他自主训练里积累的那种，稳，但他知道有一个地方今天稍微有点紧，是背链最上段的那里，是他这段时间一直在注意的位置。
他起身，完成了第一个动作，苏岚走过来，站到他侧方，对着观众说，"
第一个动作他完成得不错，腰椎中立位保持住了，但这里，"
她把手指放到他右侧肩胛下角，那个接触精准，是他熟悉的那个位置，"
这里在动作末段有轻微的翻转，可以改善。
"
她的手指在那个位置停了两秒，给观众看清楚那个位置，然后说，"
再做一个，我引导一下。
"
他重新开始，下降，起身，在动作末段，她的手指轻轻往内压了一下，那个信息经由那个接触进来，他感受到，肩胛在那个引导里调整了，翻转消失了，整个动作在那一刻变得更干净。
"
对，"
她说，"
就是这个区别，大家感受到了吗。
"
观众里有人点头，有人往前探了探身子，想看得更清楚。
他站在那个示范的位置上，感受到这个场合里被很多人看的那种感觉，那种感觉今天是被他选择的，是他走进来参与这件事之后自然产生的，不是被截取的，不是被强加的，只是他在这里，做了这件事，被看见了，那种被看见是他愿意的那种。
示范继续，苏岚带着他做了三个不同的动作，每一个动作都有她的讲解和纠正，那个过程对他来说是熟悉的，是他这几个月里每周都在经历的，但今天在这个场合里，他感受到了那个过程里有一种他在训练室里感受不到的东西——是那种被所有人看见他们在一起做这件事的感受，那种感受里有一种很平静的东西，是那种你知道你们两个人各自在哪里、你知道这件事是什么的那种平静，没有需要遮掩的，没有需要管理的，只是他和她，在做一件他们一直在做的事，只是今天有更多的人看见了。
苏岚的手在他髋骨旁边压了一下，那个接触是校正性的，是把他的骨盆带回中立位的那种，是他们训练里已经发生过很多次的那种，今天它发生在这里，在五十几个人的视线里，那种接触没有任何不同于在训练室里的地方，只是更多的人看见了它是什么，是一个教练在做她本来就在做的那件事。
他感受到那种接触，感受到身体给出的那个熟悉的反应，骨盆调整，核心重新参与，发力链稳定，那件事是真实的，是功能性的，是他这段时间一直在学的那种。
他把那组动作做完，站起来，苏岚往旁边退了半步，继续对着观众讲解，他站在原位，感受到今天这个示范过程里积累下来的那种东西，是那种你在做一件你很熟悉的事、同时知道有人在认真看的那种，那种感受里有一种平静，不是强迫出来的，是那种你和一件事的关系真正稳定了之后，自然产生的那种。
示范结束，进入问答环节，苏岚回答了几个关于私教训练的问题，她的回答是准确的，是那种她一贯的方式，简短，把复杂的事情说到核心，不多说。
他退到旁边，有几个会员走过来，问他关于自主训练的事情，他认真回答，把他这段时间积累的那些东西，用他能说清楚的方式说出来，感受到那种交流是真实的，是那种有来有往的那种。
周明从旁边走过来，低声对他说，"
你们今天的配合效果很好，比我预想的更自然。
"
"
因为本来就是这样，"
他说，"
我们一直这么训练，只是今天更多人看到了。
"
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