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比如，我们要加强锻炼，尤其是锻炼腰部肌肉，这样可以有效地预防腰椎间盘突出。
另外，和保养颈椎一样，不要受凉、床不要太软，也是预防腰椎间盘突出的诀窍。
还有，猛然的腰部用力、跷二郎腿、穿高跟鞋这些行为对腰椎也都不好。”
小白：“看来我要把内增高的鞋子给换掉了。”
第二十案潜伏的死神
一年前发生的事，悄悄埋下了死亡的种子。
夏晓曦和丈夫又吵架了。
丈夫最近事业受挫，很是烦心，偏偏夏晓曦也不在状态，说话声音也嘶哑了，吃饭也有些吞咽困难，心情糟糕透顶。
因此，在吃饭的时候，因为一些鸡毛蒜皮的事，两人又开始了吵架。
夏晓曦给母亲打了个电话，老两口赶紧过来劝架。
看见夏晓曦又打电话告状，丈夫更是气不打一处来。
两人的口头争执升级到了你推我搡。
丈夫在气头上，使劲一推，把夏晓曦推得撞到了墙上，不过是背部着力。
夏父正在数落丈夫的时候，夏晓曦突然面色苍白，慢慢地靠着墙坐到了地上。
“装，你继续装。”
丈夫知道这一推，并不可能伤着夏晓曦。
“晓曦，你怎么了？”
夏母虽然也知道女婿没用多大力，但是熟悉女儿的她，还是发现了夏晓曦的异常。
这时，夏晓曦已经开始抽搐，并且只呼气、不吸气了。
站在一旁的丈夫，也终于发现了这些不可能是装的表现，吓得手忙脚乱地打了120。
医生在五分钟之后就抵达了现场，可是此时的夏晓曦早已没有了生命体征。
听到噩耗，夏父、夏母开始殴打夏晓曦的丈夫，而早已吓蒙的丈夫，只有挨打的份儿。
“是你打死了我的晓曦！
是你打死了我的晓曦！”
被警察拉开的夏父，还在哭喊着。
“他就这么一推，晓曦就撞到墙上，然后就不行了！”
夏母向一名警察描述着当时的情况。
“这……这么一推就能死人？”
在现场进行勘查的小白不解地问聂之轩。
聂之轩说：“当然不可能。
十有八九，是这个死者生前患有疾病，外力只是诱发的因素而已。”
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