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“饱了!
从来没这么饱过!
浑身是劲儿!”
良子拍着肚皮,感觉自己现在能打死一头牛。
“吃饱了就好。”
秦言指了指角落里那堆几百斤重的废弃生锈器械,“既然吃饱了。
咱们开始第一堂课。”
良子一愣:“啊?现在?”
“没错。”
秦言一脸严肃,“你刚才吃的,是我特制的高能燃脂餐。
现在是你的代谢窗口期,必须立刻进行高强度的功能性负重训练,才能把这股能量转化成肌肉,而不是脂肪!”
“功……功能性负重?”
良子不明觉厉。
“看到那些废铁了吗?”
秦言指着那堆破烂,“哑铃的重心是稳的,那是死肌肉。
而搬运这些不规则的重物,能锻炼你的深层核心肌群和抓握力。
国外的大力士都这么练,这叫农夫行走!”
“大力士!”
良子眼睛亮了。
哪个胖子没有一个当大力士的梦?
“听我的,把这堆东西,全部搬到楼下去。
搬完这一堆,你今天的燃脂指标就达标了。”
“好嘞!
教练!
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