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你们不要?看他们是外国人就小看他们,他们的训练经验非常丰富,在中国都属于难得的高端体能老师。”
“大家好,我叫Steve。”
Steve是一个?典型的老外,金发蓝眼冷白皮,只不过没刮胡子略显邋遢,“我很喜欢中国,我在中国执教已经12年,很开心来到昆明基地。”
“希望接下?来的时间里,我们能够开心合作。”
Lucy早早换上?了道?服,同样是深眼高眉,瞳仁是灰绿色,“我对武术热爱的启蒙人是李小龙先生,他的技巧让人着迷。
接下?来我也会运用一些自己的理解来训练大家,请女孩子们跟我走。”
哇塞,外国教练?金丞虽然不太适应,但是两位教练的训练思路异常清晰,而且训练的工具也是以前没用上?过的,着实新?颖。
热身?完毕之后,每个?人在教练的帮助下?踩上?了带有横板的平衡球,单腿控腿,左腿稳稳地扎根。
金丞看向镜子里的自己,真?像是练杂技的,将?来出师之后可以去挑战走钢丝?
“诶呦,诶呦。”
祝白白有点晃荡。
“你别诶呦了,你一诶呦我就想晃。”
金丞将?人扶住,“你别说,Steve还挺有一套。”
“我看过外国的文献,这一套是目前最新?颖的理论,刚刚引入体能训练。”
于夏阳说,“我翻墙看的……现在的最高之术是提高咱们的小肌群强度和韧带强度,光练技术已经不顶用了。”
金丞点了点头:“肯定是。
我师父说,以前训练法子都很陈旧,大家能打就是了。
现在每个?教练都在深挖为什么能打。”
“这就叫‘知己知彼百战百胜’,只有把每一条小肌群摸透了,上?场之后才能好好使用。”
于夏阳豆大的汗水滚滚而下?,“我原先还以为这个?不累,没想到……比咱们静态压腿还累人。”
一提静态压腿,所有人都出了一身?冷汗。
练习武术不可能避开这一遭,每个?人都是从压腿的“酷刑”
里走出来的优胜者。
等到平衡控腿训练完毕,Steve又引用了一种全新?的“休息方式”
,来训练他们的灵敏。
“灵敏性很重要?,各种复杂变化?的招数都离不开,它可以让你们的身?体更合理地运作起来,更协调,不管是启动还是变换方向的速度都更胜一筹。”
Steve的中文还有些口?音,对面?前坐着的6个?男生说,“接下?来我们用‘听信号’来完成休息,不管是前踢、横踢,前压腿还是侧压腿,你们都要?及时反应过来。”
这种类似“游戏”
的休息模式让金丞想起了幼儿园,老师在上?面?说,小朋友们蹦蹦跳跳。
可是Steve的语速可比幼儿园老师厉害得多?,饶是他做好了心理准备都差点没跟上?。
“快,要?快一些!”
Steve吹着哨子,“你们要?把身?体训练成蛇,要?把反应能力训练成猫,要?把腿训练成鹰!
蹲下?!
后坐!
起立!”
一声一声的发令落在江言的耳朵里,师父的一些理论和Steve不谋而合了。
现在是科学时代,不仅要?重塑小肌群的强韧还要?重建敏捷的脑回路,这样集训1个?月的话确实能长?进?不少。
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