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她的朋友说：“办法当然是有的，而且还很容易。
只要你做到不去想自己就够了。
你的自我意识太强，简单地说，就是你太容易想到你自己了。
如果你和别人在一起时，经常想到自己，时刻注意自己是个什么样子，自己应当说些什么才合适，始终在猜想别人会怎样看你，以及你是否会给人家留下一个好印象等等，当然，你就会感觉到不安了。”
“我也曾意识到这个问题了，但是我怎么都不能禁止不去想自己，我越是想不去想，就越是不能把自己抛开。”
她很沮丧地答道。
“那肯定是你的方法出了问题。
当时你一定对你己这样说：‘我千万不能老想着自己。
我千万不能老想着自己。
这样会让自己很紧张，我应该尽快忘掉自己。
’而实际上，你这样叮嘱你自己时，反而是将自己更加牢牢地记在了心里。
这正是一种用相反的方法提醒你对自己注意的自我感觉。
不管你是告诫自己要记得还是忘记自己，你都是在有意或无意中增强了自我意识。
在自我意识很强的时候，你对自己的处境是极其敏感的。
你绝不能用这种方法去驱走自我关注。
忘掉自己的方法是，要能对一件别的事情发生兴趣。”
“我有一个方法，一定是可以行之有效的，”
她的朋友继续说。
“当你和他在一起的时候，你打定主意不想自己，而想到对方。
研究他有些什么兴趣，鼓励他谈论它们。
寻找他的所好，你会觉得因为研究他，你便能忘记自己：我们多半是想我们最感兴趣的事。
你现在是对自己比对于他还要感兴趣些。
对于他多发生一些兴趣，这样对于你自己的兴趣自然会退到后面去的。”
于是这位姑娘决定回去后实行这个新的方法。
不久，当她再来时，脸上带着胜利的笑容。
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