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在一个星期天的晚上，心理学家召集了一群志愿者，要求他们在未来的三周里，把自己认为将发生的、所有能够想到的烦恼都写下来，然后投入一个“烦恼箱”
里。
三周过去了，又是一个星期天，这位心理学家在所有参与实验的人面前，打开了那个“烦恼箱”
，请在场的每个实验者逐一核对自己的每一项“烦恼”
是否真的困扰了自己。
结果发现，其中有九成的烦恼根本就没发生!
心理学家又要求大家，把剩下的那一成烦恼写在一张字条上，重新丢进纸箱中，并请大家在随后三周的时间里，思考一下解决烦恼的方法。
三周后的一天，心理学家打开箱子后，实验者们发现自己那一成的烦恼，已经不再是什么烦恼了。
心理学家的研究结论是这样的：一般人的忧虑和烦恼有40％是属于过去，有50％是属于未来，只有10％是属于现在。
而90％的忧虑和烦恼就从来没有发生过，剩下10％的烦恼则是一般人能够轻易应付的。
心理学家的实验证实了这句话：“烦恼是自己寻来的。”
要知道，90％的烦恼都是人为找来的。
既然一生之中有那么多不如意的事要面对，那么，我们就需要找一种方法来化解这些问题。
那就是把烦恼看开。
我们先看一则寓言。
一天，神对一个名人说：“你的车子、房子等所有的财产都是我给你的，今天我要全部取回。”
既然神意不可违，那个名人只好交还了所有的财产，成了两手空空的穷人。
几天后，神又来讲：“你的妻子、孩子、朋友也是我给你的，我也要收回。”
无奈，名人只能从命，变得孤苦伶仃。
又过了几天，神再次到来，说：“你的身体、血液、骨髓也是我给你的，我也要取回去。”
名人诧异地问：“那什么才是属于我自己的东西呢?”
神答道：“有一样东西是别人永远都无法取走的，那才是真正属于你的东西——那就是你生命中曾经爱过、恨过的人和经历过的所有事。”
苦难并非坏事，而是一笔财富。
既然人生是由无数个烦恼串成的念珠，而达观的人是微笑着数完这串念珠的，那么，我们为什么不达观一些呢?
宽容者能把烦恼看得开，“看得开”
是超越个人“小我”
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