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便是及时享受眼前的利益，不为未来的事情负责，即使会出现负面的后果也不在乎，以后的事以后再看。
第二种是营养丰富却口味极差的汉堡，代表了劳碌奔波型。
这种类型与享受主义型刚好相反，为了未来的目标可以牺牲眼前的利益，现在多吃点苦无所谓，只要可以达到目标都不在乎。
第三种汉堡很让人无奈，它既不好吃又不健康，代表了漫无目的的虚无主义型。
虚无主义者听天由命，不仅现在感到无聊，而且对未来也不抱什么希望。
（听天由命与“习得性无助”
的相关实验见超级链接。
）
第四种汉堡既美味又健康，是“幸福型汉堡”
。
幸福的人既享受现在付出的努力，又可以通过目前的行为获取更满意的未来。
本-沙哈尔用坐标图形象地分解了四种追求幸福的模型，如图1-1所示。
本-沙哈尔把追求幸福的形式进行了形象的分类。
他告诉我们，生活要幸福，既要考虑现在的利益与快乐，又要顾及未来的利益与意义，二者缺一不可。
但对于如何具体追求，这个模型是不能回答的。
七本课程如何帮你掌握幸福的方法？
很多人对德国哲学家莱因霍尔德·尼布尔（ReinholdNiebuhr）所写的《宁静之祷》（SerenityPrayer）都非常熟悉，12步治疗计划中也广泛采用了这个祷文：“上帝啊，请赐予我宁静，去接受我不能改变的一切；请赐予我勇气，去改变我所能改变的一切；请赐予我智慧，让我能够分辨两者的不同。”
那么，你如何才能知道哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的呢？
让我们回到幸福方程式：快乐（Happiness）=定位点（Setpoint）+条件（s）+自发性活动（Voluntaryactivities）。
我们可以看出，定位点由天定，我们不能改变，只能接受。
有些条件我们很难改变，如文化、颜值、灾祸、性别，甚至人格等，我们只能接受。
有些条件我们可以改变，如财富、成功、健康、人际关系、婚姻、工作（学生的学习）。
在快乐方程式中，我们能做的事就是通过自发性活动，追求属于自己的幸福。
我们的主观性活动会对幸福水平产生巨大的影响，所以我们只要行动起来，坚持不懈，就能远远超越幸福定位点以及生存环境对我们的影响。
因此，一个不幸福的人可以通过学习幸福的人的生活习惯和行为方式来获得幸福。
在本课程中，我们综合考虑幸福的影响因素、幸福的维度等，提取了一些重要的、通过个人努力能改变的内容（见本书目录第二章到第十章），并帮助大家通过努力，掌握获得幸福的方法。
我们将帮助大家通过自发行动，掌握积极情绪的力量，使自己生活得更开心（第二章）；找到生活的意义，让自己活得更有价值（第三章）；发现自己的优点，使自己更悦纳自己（第四章）；设立生活的目标，促进自我成长（第五章）；掌握交往技巧，增进人际关系（第六章）；提升爱的能力，建立亲密关系（第七章）；发现自我积极的人格优势（第八章）；主动利他，增进幸福（第九章）；找到时间管理的方法，增进控制感（第十章）。
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