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与过去有关的积极情绪主要包括满意、满足、尽职、骄傲和安详。
与现在有关的积极情绪可以分成两类：即时的快感和长久的欣慰。
与将来有关的积极情绪包括乐观、希望、自信、信仰和信任。
芭芭拉·弗雷德里克森（BarbaraFredri）在《积极情绪的力量》（Positivity）一书中将积极情绪划分为十种形式（2010）：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
“喜悦”
往往在你觉得周围是安全而熟悉的时候产生；或者是当事情发展得比你期待的更好，你不需要付出更大的努力时；抑或是来自意外的惊喜，如朋友为你办了一个意外的生日聚会，你获得了一个意想不到的奖励等。
喜悦的感觉明亮又轻松。
“感激”
是当你意识到有人用心为你做了一些好事时所表达出的赞赏之情。
“感激”
打开你的心灵，并带来回报的冲动。
与“亏欠”
不同，“亏欠”
往往是以吝惜的方式做出回报，而“感激”
则是毫不吝惜地、充满创意地给予回馈。
真正的感激是由衷的，自发的，交织着喜悦和赞赏的。
“宁静”
和“喜悦”
一样，是当你的周围安全而熟悉、自身不需要付出太多努力的时候出现的，但和“喜悦”
不同的是，“宁静”
要低调得多。
它是你在海边沙滩上散步的感觉；是你手捧一本好书，细细阅读的感觉。
宁静是一种沉静，是一种聚精会神的状态，是一种品味。
“兴趣”
是指当你被一些新颖的或奇怪的事物吸引时内心充满的一种带着可能性和神秘性的感觉，这种感觉需要你的努力和更多的关注，你完全被吸引，被牵引着去探索，将自己沉浸于正在接触的事物当中。
“兴趣”
让你去接纳新的观点，去了解更多。
大多数的积极情绪都是在你感到安全和满足的时候出现的，但是“希望”
是一个例外。
“希望”
，在你境况紧迫的时候发挥作用，在事情看来将要无望的时候产生——“害怕最糟的，却渴望更好的”
。
“希望”
是一种相信事情能够好转的信念，它让你免于在绝望中崩溃，激励你发掘自己的能力和创造性来扭转局面，启发你为更美好的未来做规划。
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