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有一个朋友评论说：很想来一阵风。
那是因为风能胜湿，所以金元时期李东垣在治湿的时候，常常用风药来祛湿，如羌活、独活、防风、藁本、蔓荆子等药。
这个朋友的评论，直接道出了一个中医治疗湿气的方法：以风胜湿，以木疏土。
还有一位朋友评论：几天不锻炼，身体像气球一样膨大。
这是因为湿邪阻遏了气机，令人体的津液流动变慢，出现浮肿，像注水的肉一样。
这时候，稍微做一些轻微的有氧运动，让正气流动起来，也算是人造的正向有益的“内风”
，可以胜湿，除掉一些湿气，让身体轻快。
但这种运动最好能坚持下来，如拉筋、站桩或慢跑，运动量是刚刚微微出汗，身体热乎乎就可以了，湿气一去，机能运转就能慢慢恢复，正气就能养起来。
运动量把握好，不要过度，过度了易伤正气又会让湿气多起来。
有人说不喜欢水，这是因为伤于湿，则恶湿。
被湿伤了，自然会讨厌湿性的东西。
连水都不愿意喝。
有的病，在阴雨天会加重，比天气预报还准，像湿疹、关节炎，一到变天就加重——往往湿疹（关节炎）会提前告诉你马上要下雨了。
这是受天气的影响。
有的病，在新疆好好的，一回到深圳，就开始犯了，好几个患者都这样说，这是因为南方的湿度大，这是受地域的影响。
有的人一吃饭就痰多，一吃鸡就咳嗽，一吃羊肉就起湿疹，这是受人自身的影响。
天、地、人，都会影响湿邪。
我们人体，感受湿邪，有两个途径。
一个是外湿，感受自然界的湿邪所致。
一个是内湿，因脏腑功能失调，而致水湿内停。
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