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在阅读的旅程中，我可能会不断提醒你留意自己，留意自己的身心状况、感受和想法。
这样的提醒，并不是说你不够好，事实上，我总是认为每个人都已经尽力在这世间做到了最好。
无论别人是否让我们满意，是否符合我们的期待，我都相信，每个人真的已经尽力了。
希望这本书可以协助你面对自己而非逃开。
当然，这确实需要一些勇气。
而我认为，你已经准备好了。
我希望你读得慢一些，不必急于看完这本书。
你可以每天看一节，在固定的时间里阅读和练习，一个月后，你的内在就会变得不同，会在很多方面得以转化。
对此，你需要做出一个决定。
是的，很多时候改变我们的，只是一个决定而已。
而这个决定，必须由你自己来做。
希望这本书可以真的帮到你，而不是买完后被束之高阁。
它是一门深入自己的课程，在这门课程里，你是自己的老师。
书中提到的“课程”
二字就由此而来。
当然，无论你做出何种决定，我都尊重你的选择。
无论我说得多好，那也只是关于我的。
而我，在乎你，在乎你在这个过程中，是否有所学习，在乎你是否可以成为自己的老师。
祝愿你有一个圆满的旅程。
本书得以出版，要感谢李德军先生在整体框架和每一节的课后练习上，为我提供的许多宝贵意见。
最后，感谢与我一起带领“一念之转”
课程的搭档，也是我的闺密乐乐，继《在远远的背后带领》后，再次为我的书起名。
也要感谢武志红老师和他的团队的信任和邀请，正是因为他们的邀请，才有这本书的出现。
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