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外面下雨了，你对抗这个事实，感到烦躁、焦虑，你以为是雨让你痛苦，其实是你的对抗让你痛苦。
人生就像一场大逃亡，我们不断地逃离自己，其实就是在逃离自己的痛苦。
而越是逃离，痛苦就追得越厉害。
想要摆脱它，除非我们真正转过身，好好看看它的样子，看清它，并且品味它。
有一位加拿大的心理学专家，他的父亲去世了，朋友来看望他。
他们在一间屋子里，他的朋友就一直坐在那里，整整两个小时一句话也没有说，朋友只是陪着他经历那些感觉。
两个小时后，那个朋友说：“我走了。”
然后离开了房间。
后来这位心理学家说，这是他在父亲去世这件事情上，收到的最美的礼物。
如果我们想要真正靠近自己，就不能不面对自己的各种痛苦。
生命本身就一直伴随着痛苦，如果我们能承认并接纳这个真相，就能在其中得到很大的释放。
命运无论好坏，我们都可以接受。
暴风雨来了，我们可以在里面舞蹈。
当我经历过很多生命的故事后，我便知道，我们每个人都足够强大，可以接受任何结果。
最坏的结果会是死亡吗？但是那又如何？没有人爱我又怎样？孩子成绩下降了又怎样？老公不高兴了，又如何？
不要被别人的痛苦所控制。
孩子受苦，我们也跟着一味沉浸于痛苦中，这对彼此并没有多少帮助。
很多人真正的转变，正是开始于痛苦，痛苦可以生出很美的花朵。
但是，我们不需要自讨苦吃，不需要自寻烦恼。
生命发生了什么，那就是什么，是不可避免的。
没有发生的，那就没有发生，还不是事实。
生命可以很简单，来什么就享受什么。
风来听风，雨来观雨，阳光来了，晒太阳。
我们的问题常常太复杂，在下雨的时候，担心风会来，起风了，会挂记阳光明媚的日子。
我们来做一个练习，名字叫“唐僧取经”
。
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