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死亡究竟是什么？别人的话，只是别人的话。
别人的经验，也只是别人的。
那么你的呢？我在乎的是你的经验，你认为死亡是什么？
任何浮现在你脑海里的关于死亡的观念是什么样的？我们可以去探索的，是我们与死亡之间的关系，是我们自己的态度。
我们是带着怎样的死亡观念活在世界上的呢？
在一个独立的空间里，先深呼吸一下，闭上眼。
思考目前生命中对你来说最重要的十个人，多一个或少一个也没关系，把他们的名字写在纸上。
看着这些名字，感受一下你和他们之间的关系。
我们刚刚说了，每个人都会死去。
那么现在，在这些人中，有一个人会死去，你想是谁？如果对你来说，身体的死亡难以接受，那么你可以想象，是这个人的身份、角色死去了，是你对他所有的认知和想法死去了，你对他将不再有任何定义。
然后用笔划掉这个人，接着选择第二个。
一直到这些人的名字全部被划去。
他们都“死去”
了。
放松，注意自己的身体，每划掉一个人的名字，都留意自己的感受和想法。
最后，来到了你，你现在就要“死去”
了。
请给你的子孙写一封遗书。
在很多年后，他们想起自己的祖辈，也就是你，他们会是什么感觉，你希望他们记得你的是什么？写下来。
写完之后，你可以躺下来，想象自己死去了。
几分钟后，起身，想象自己重新被生出来了。
带着新鲜的眼光，带着没有想法的眼光，看看周围。
祝福你，我亲爱的朋友，愿你有一个美丽而有爱的旅程，愿你“生出”
自己。
练习
想象死亡。
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