天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
浅橙色的液体从瓶口流入她的嘴里，她仰头的时候露出了脖颈上那颗小痣和喉部吞咽时的上下滚动。
她喝完之后把瓶子放回了器械架的上层，瓶盖没有拧紧，只是虚搭在瓶口上。
苏逸看到了这个细节。
瓶盖虚搭意味着下次拿起来的时候可以直接掀开盖子喝，不需要旋转瓶盖。
这个习惯在训练间隙是高效的，但对他而言，这意味着他在往瓶中倒入液体之后不需要重新拧紧瓶盖，减少了一个可能被注意到的操作步骤。
训练继续进行。
哑铃单臂划船的时候，林美娇让他一只手和同侧的膝盖撑在卧推凳上，另一只手握着哑铃从地面向腰侧拉起。
她站在他的对面，弯腰观察他的背阔肌收缩情况。
她弯腰的角度大约四十五度，K罩杯在这个角度下从背心的V字领口处向下坠垂，两团古铜色的乳肉在重力的拉扯下拉伸成了两个椭圆形，乳沟的深度在弯腰状态下达到了一个从正面可以直视到底部的程度。
苏逸的视线在哑铃和她的胸口之间切换，每次切换的时间间隔精确控制在三秒以内。
“发力的时候呼气，下放的时候吸气。”
林美娇的手伸过来，食指和中指点在他的背阔肌上。
“你感受一下这块肌肉，每次拉起来的时候它应该是收紧的，硬的。”
“我感觉到了。”
苏逸说。
“好，再来四个。”
杠铃弯举的时候林美娇站在他的正前方大约半米的位置，双手叉腰，盯着他的肘关节。
她叉腰的姿势让她的肩膀向后打开，K罩杯被更加突出地推向前方，两个半球形的顶点在背心面料下清晰地凸起，那是被运动内衣压平但仍然无法完全消除的乳尖轮廓。
“肘关节固定在身体两侧，不要前后摆动。”
她说。
“你现在的问题是肘关节在发力的时候会不自觉地向前移，这样就变成了肩部发力而不是肱二头肌发力。
来，我帮你固定一下。”
她走到他的身后，双手从两侧握住了他的肘关节。
她的手掌从后方包裹住他的肘部，手指扣在肘窝的位置，施加了一个向后的固定力。
这个姿势让她的身体贴近了他的背部，她的K罩杯几乎抵在了他的后背上方。
不是完全贴合，中间还有大约三到五厘米的间隙，但他能感受到从那个间隙中传递过来的体温。
“现在再弯举，感受一下肘关节被固定之后的区别。”
苏逸做了一个弯举。
没有了肘关节的前移代偿，肱二头肌的发力感确实更加集中和强烈。
“对，就是这个感觉。”
林美娇满意地说，松开了他的肘关节，退后一步。
“记住这个发力模式，以后自己练的时候也要注意。”
下午五点十五分，最后一组高位下拉完成。
苏逸的T恤被汗水浸湿了大约百分之六十的面积，主要集中在胸口、后背和腋下。
林美娇的运动背心也出现了汗渍，在黑色面料上呈现出更深的色块，主要集中在乳沟区域和背心下缘与腰线的交界处。
她的古铜色皮肤上覆盖着一层均匀的汗光，在LED面板灯下呈现出一种类似涂了薄薄一层油的光泽。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！