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为了解决这个问题，我开始了自我探索之旅。
这个过程相当漫长，也很曲折，最终的结果就是，我的咨询师让我看到了一个事实：我和食物的关系，透着我和自己的关系。
换而言之，我不够爱自己，不重视自己的真实感受，不敢去选择自己真正喜欢的、想要的东西。
发现这个真相的那一刻，我哭了，眼泪里包含的东西太复杂，至今我也说不清楚。
正是从那个时候起，我开始反思自己的生活，觉察自己头脑里的一些念头，去了解自己真实的生理感受和心理感受。
特别是在吃食物之前，我会和自己的内心对话：是真的饿了吗？还是心里不舒服？什么事情让我不舒服？该怎样处理这件事，我才会感到舒服？
你可能也发现了，问题的核心不在于食物，而在于情绪。
我不是在凭借意志力克制食欲，而是在跟内在的自己联结，是在调整自己的情绪状态，是在思考自己真正的需求和感受。
回想一下，有很多次我是因为工作问题陷入焦虑之中：明明身体不舒服，或者生活出现了某些变动，我却强忍着压力和痛苦，赶在既定日期内完成任务，一天都不肯放过自己。
个中煎熬可想而知，但所有的感受都被我藏在心里，所有的压力都被我“吃”
进了胃里。
我不懂得表达自己的感受，也不敢提出自己的需求——我遇到了点麻烦，我需要一些时间来处理。
为什么我强忍着痛苦，而不敢说呢？有多重原因，既害怕别人失望，也害怕被人指责，仿佛只有把事情做好的我，才能够被认可、被善待；我重视别人的需求和感受，甚至在任何情况下，都会把它们置于自己的需求和感受之前。
不仅是在工作上，在生活的其他方面，我也有类似的模式：妹妹过生日那天，我舍得拿出13的工资给她买一件衣服，却不舍得花同样的价钱给自己买，总是退而求其次选择便宜一点的；当别人提出请求时，我心里明明不太乐意，却经常会勉强答应，让自己背后受煎熬；当追求者不是自己特别中意的人，我也不敢直言拒绝，害怕伤人面子伤人心……借由这样的做法，我希望他人能感到满意，并由此得到他人的肯定与认同，至于自己真实的需求和感受，却可以不闻不问，搁置在一边。
我拼命地往嘴里填不喜欢的、无益于健康的食物，不过是因为我压抑了内心真实的感受，以及情感上的需要。
内心的空虚、孤独，只能借助咀嚼来克服，我需要的不是食物，而是跟随内心去做选择，去照顾自己的需求和感受。
我与食物的关系，不过是与自己关系的映射，而与自己关系最核心的部分，就是直视真实的内心。
情绪性进食的经历，于我而言是一段糟糕的、不美好的体验，甚至一度让我的身体增重30斤。
但，这种不完美的体验，也给了我一次跟内在对话的机会，让我透过与食物的关系，透过身体的反应，看到自己真实的感受和需要，并通过外在的情绪管理、行为管理，提升对生命的掌控感。
现在的我，已经学会了如何爱自己，这种爱不是自私，不是不管不顾。
只不过，在面对他人的请求和需求时，我也会考虑自己的需求与感受，并跟对方去沟通，尽可能实现一种平衡，使处理问题的方式让彼此都能够接受。
当我的外在与内心达成一致时，我就会觉得做选择并不是一件困难的事情了，我甚至可以更加随心地去争取自己真正想要的东西。
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