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1.按揉太溪穴（内踝后凹陷处，肾经原穴）
2.搓涌泉穴（引火归元，防午后犯困）
睡前五分钟：
1.热敷后腰（热水袋或艾盐包）
2.还阳卧（右侧卧，右腿伸直，左腿屈曲，左手放胯上，右手放耳下——这是肾最喜欢的睡姿）
3.默念：“肾兄辛苦，今日任务完成，请安心休养。”
第四章：心态调整
?接受“我不能像二十岁时那样拼”
的事实
?学会说“不”
（对不必要的酒局、无意义的加班）
?培养一个与工作无关的爱好（钓鱼、养花、喝茶——让肾有放松时间）
周建国翻看手册，苦笑：“这比我们公司的KPI还详细……”
“因为您的肾，比公司更需要精细管理。”
张青山正色道，“周总，老朽送您一句话：年轻拼的是爆发力，中年拼的是续航力。
您这腰，就是在提醒您——该换充电模式了。”
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六、半月后的惊喜
两周后，霜降。
周建国再次走进玉和堂，步伐稳健，腰杆笔直——虽然还有点小心翼翼的优雅。
“老爷子！
各位大夫！”
他拎着大包小包，“我来报喜了！”
包里全是补肾食材：宁夏枸杞、新疆核桃、山东黑芝麻、云南茯苓……还有一面锦旗，上书：
“玉和堂妙手回春，救腰一命胜造七级浮屠——曾经断腰周建国敬赠”
“我按手册做了两周。”
周建国兴奋地说，“夜尿从五次减到一次！
中午能睡着了！
最重要的是——”
他压低声音，“我……我上周居然……自然晨勃了！
三年第一次！”
郑好脸一红，秦远憋笑憋出内伤。
“还有更神的。”
周建国眼睛发亮，“我推了那个竞标，让副手去。
结果您猜怎么着？副手谈成了，而且条件比我想的更好！
他说因为我不在，对方觉得‘周总都放心让手下全权负责，这公司一定管理得很好’！”
张青山抚须微笑：“肾气足，则志气坚，决策明。
您之前是肾虚导致志怯，总想亲力亲为，实则力不从心。”
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