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借助外力，寻求心理救援服务
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对于很多心理和精神能量不那么强大的人来说，想要抵抗住生活中突发或重大事件带来的压力，有时候显得有些困难，特别是遭遇意外伤害或者初患重大疾病的时候，仅仅依靠自己的力量来渡过难关并不太容易做到，这个时候他们就需要请求外界的援助，其中心理救援服务是一项重要的措施。
在心理工作者的心理疏导和干预下，处于危机中的人能够更快认清问题实质、重建信心、发挥自己的能力和潜力、恢复心理平衡并得到成长，具体表现在人们可以更加透彻地分析问题、了解问题，然后解决问题。
这种心理疏导和干预工作往往需要把握重点，针对每一个陷入心理困境的人提供恰到好处的提示。
比如很多心理工作者在辅导的时候会特别注重精确分析和引导，以便释放和缓解对方的心理负担。
那些抗逆力比较差的人很容易在挫折面前丧失信心，很容易在困难面前失去自我，他们不仅无法解决相关问题，还会因此而背负沉重的心理负担。
而心理工作者要做的就是针对对方遭遇的问题给予精确的分析和引导。
对于初次确诊罹患大病者，有的人害怕疾病会越来越严重，害怕自己以后生活不能自理，心理工作者可以帮助他们分析和讲解病情，使其了解相关疾病治愈的案例，然后针对患者的担忧进行引导。
有的人担心自己被公司开除后找不到工作，心理工作者可以帮助他们分析行业现状，分析自己面临的处境，然后针对个人的工作经验、能力水平提供指导，或者针对对方面临的困境提供一些更为合理的职位和岗位建议。
除了精确分析和引导之外，心理工作者应该侧重挖掘对方的优势，培养他们的自信心。
许多在逆境中状态不佳或者缺乏承受力的人，都有一个共同点，那就是不够自信，他们总是觉得自己在做某些事或者在面对某些困难时缺乏足够的解决问题的能力，总是觉得自己无法应对一些突发状况，从一开始，他们就习惯性地将自己设定成弱者。
事实上，每一个人都有自己的优势，都有不为人知的潜能，挖掘这些优势和潜能，无疑会成为提升个人抗逆力的关键。
不过，多数人都无法正确地认识自己和挖掘自身优势，这个时候，就需要借助外在的辅导力量，通过积极的引导和提示，找出个人的能力倾向，找出个人的兴趣点，并测试出个人在某一方面的能力值。
挖掘优势的过程不仅仅是为了弄清楚自己擅长什么，而是为了帮助自己提升自信，这是提升抗逆力的关键因子。
比如，很多篮球运动员觉得自己身体没天赋，进攻手段单一，在比赛中展示的进攻几乎一塌糊涂，以至于每次比赛都会大比分输给对手，这让教练以及其他队员感到恼火，他自己也会丧失信心，并且对比赛产生恐惧心理。
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