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如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
一次只担心一件事情
身心只有一副，一次专心做一件事儿，一次也只担心一件事儿，这样你才能专心一意的充分运用自己的能力来做好。
一副心肠一次解决一个难题，不仅增加成就感，还能减少因为应付不来而引起的焦虑。
每天集中精力完成最重要的事情
集中精力完成最需要完成的事情，给自己良好的反馈，作为自己我激励的根基，只有根基架的稳，才有建造高楼的资本。
集中精力后的放松，能够让你在成就感中释放压力。
说出或写出来你的担忧
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。
美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。
另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。
结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
享受按摩的乐趣
努力的工作，也不能忘记善待自己劳苦的身体。
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
放慢说话的速度
你说话的速度有多快，你的性子有多急，记住，放慢速度，能让你再说话的时候有思考的时间，不容易出现错误。
说话速度过快，无形中会增加压力，只不过你不知道而已。
不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。
事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
也许有人会说你这不行那不行，不过聪明的人要努力发现自己的优点，还要能欣赏自己的优点。
正面的自我期许，有助于进步。
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让自己彻底放松一天
AB型人可以承受适当的压力，却不能永久的忍耐。
所以，每经过一段时间，要懂得彻底的放松自己，度假、旅游，甚至什么也不做，彻底给自己放一天假，休息，是为了走更长的路。
最后AB型人要记住：不管你今天多辛苦，多沮丧，都要记住一件你觉得美好的事情，回馈自己，也分享给家人朋友。
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