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吃水果的方法
在水果方面，AB型血的人继承了A型血的特质，适合多吃碱性的水果，如菠萝、樱桃、柠檬，以及富含钾的水果，如杏子、无花果和某些瓜类，这些水果有助于平衡谷类在AB型血的肌肉组织中形成的弱酸。
AB型血的人不太适合吃热带水果，如芒果、香蕉和橘子。
因为这些水果中的凝集素会刺激AB型血脆弱的肠胃，并阻碍其对重要矿物质的吸收。
“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”
。
这是美国著名的“自然疗法”
专家彼德·达达姆医生提出来的。
为什么有些人谨慎地只吃健康食品，结果身体还是照样小毛病不断，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
只有多吃相对应的食物，身体才会健康。
A型人的饮食优化与禁忌
虽然A型血的人的饮食要求与现代提倡的营养观点十分符合，都要求在饮食中增加植物性食物的摄入。
但随着现代人生活水平的提高，饮食摄人逐渐变得不平衡，谷类、肉类、乳制品等食物摄入过多，蔬菜、水果摄取不足。
因此，A型血的人应有意识地补充某些食品，以平衡身体营养，而且补充食品应根据血型原则，有所禁忌。
不同的血型有不同的适应食物种类，身体抗原的情况决定着身体容易流失的营养。
对于A型血的人来说，他们体内黏液分泌过多，身体呈现酸性的特点，极易导致水溶性物质B族维生素的流失。
而且A型血的人的消化系统相对于其他三种血型弱，肠吸收、细胞转化慢，辅助酶活性相对不高，也会导致B族维生素不足。
除此之外，A型血的生活习惯也容易导致B族维生素的流失。
因为B族维生素不仅易溶于水，还容易受到光、热的影响，很难被身体快速吸收。
因此，对于以植物性食物为主的A型血的人来说，长期食用精米、精面的生活习惯容易导致体内维生素摄入不足；现代生活中，如应酬中饮酒、熬夜工作也会导致B族维生素的流失。
但是，A型血人容易缺乏的物质在生活中都可以找到，比如调味料。
对A型血的人来说，调味料不仅仅是一种增加食物风味的东西，合理搭配还可以有效提高身体的免疫系统。
最常见的是由豆类所制的调味料，如酱油、老抽等，对A型血人的身体大有好处。
因为根据血型专家统计，A型血的人容易惠心脏疾病，而低钠的调味料可以有效降低A型血人的心脏病患病率。
A型血应补充的营养
之B族维生素
由于A型血人的免疫系统特点，决定了他们需要适当补充B族维生素，例如，A型血的人患贫血、心脏病的概率注定要大于其他三种血型的人，因此他们应该少量补充叶酸和烟碱类食品或补充剂。
A型血的人应该注意的是，烟酸是一种与其他B族维生素一样，容易藏身于动物肝脏、酵母、糙米、全谷制品、瘦肉、蛋、鱼类、干豆类、绿叶蔬菜、牛奶中，其中除了蛋类、牛奶和瘦肉需要控制外，其他富含烟酸的食物，A型血的人都可以放心食用。
由于B12是一种需要肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素，而A型血的人的肠道功能相对较弱，所分泌的消化液略显不足，因此维生素B12成为A型血的人最容易流失的物质。
可以这样说，A型血的人在人生的每个阶段，都有维生素B12缺乏的情况，尤其是年老的A型血的人。
由于维生素B12不足，很多A型血的人年老时，都产生了老年痴呆症或其他神经性损失的症状。
因此，A型血的应注意随时补充维生素B12。
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