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补充营养的大禁忌
由于B型血的人的特殊，或者也可以说很幸运，具有无所不能的适应能力。
对他们来说，所需要补充的物质很少，也根本没有什么补充食品的禁忌。
只要他们能够均衡饮食，注意饮食搭配，就能健康地获得所有他们身体需要的各种营养。
O型人的饮食优化与禁忌
俗话说“缺什么补什么”
，身体如果长期处于某种营养素流失情况下，会对各运作器官产生意想不到地影响。
O型血的饮食计划几乎为O型血的人提供了非常丰富的营养物质，大部分的营养物质都不需要通过其他的方式进行额外地补充。
然而，任何完美的计划都会有意想不到的漏洞，在O型血的人的饮食中也会缺少一些重要的物质，所以必须以额外充的方式来提供。
O型血易流失的营养
对于O型血来说，完美的食物几乎都涵括在他们的饮食计划中了。
他们超强的消化系统、免疫系统不容易使营养流失，但他们的饮食计划中也有盲点，容易导致他们体内缺乏某种营养素。
之易缺乏钙
由于最佳的钙质来源——乳制品，并不在O型血人的饮食计划中，因此他们身体容易缺乏钙质。
为此专家提示，所有O型血的人都应补充高剂量的钙质，最好每天服用600～1000毫克的钙质补充品。
同时，由于O型血的人应避免食用某些海产品，所以他们的身体也会表现出对碘、镁的缺乏。
之易缺乏碘
在漫长的岁月累积后，O型血祖先的肾上腺代谢功能不稳定的特点被遗传下来。
现代O型血人的肾上腺代谢不稳定，是导致其体重增加、水分滞留与疲倦的重要原因。
而碘的缺乏是导致肾上腺代谢功能不稳定的主要原因。
因为碘是一种能够制造肾上腺激素的矿物质，肾上腺激素有促进肾上腺代谢的功能。
因此生活中，O血型的人应该注意补充碘。
O型血的人是狩猎者的后代，消化系统适应以肉食为主的饮食特点。
但身体的健康更需要营养平衡，所以，除了单一的肉类饮食外，O型血的人还血遵从以下原则：
第一，坚持以肉为主，蔬果为辅的饮食原则，即常吃肉类，但每天应吃适量的蔬果。
第二，在摄取肉类营养时，要注意摄入量。
每周吃几次含有优质蛋白的肉类，数量应以中等为宜，但要注意肉类不宜煮得过熟，以免破坏营养成分。
O型血的祖先出现时，食物比较缺乏，他们的身体形成了把能量蓄积起来的习惯。
虽然现代O型血人的所生存环境已经有了很大的改善，人们的食物也很充足，但O型血祖先蓄积能量的机制却传承了下来。
所以，O型血的人的新陈代谢通常会很低。
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