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说是將家里房屋收拾打扫一下，但实际上也没有多少活计需要忙活。
母亲和大姐日常在社区教堂工作，都养成了良好的卫生习惯。
不算大，也不算宽敞的房屋，每天都有被她们细心清扫，各种事物都被整理的井井有条。
罗兰要做的也就是这里扫一扫，那里擦一擦，然后再把垃圾往外面一扔就完事了。
忙完了这些，罗兰搬开了茶几与餐桌，在客厅里面腾出了一小块地方，用以练习莱恩教授的格斗术。
经歷了那场与异化成怪物的查理科的战斗，他已是感受到了自己弱小。
儘管以他现在的身体素质，搭配著一身的格斗技巧，寻常的壮汉或者是帮派打手，没有十几人都难以近他身。
可在真正的超凡力量面前，他的这点微末战斗力，依然是不够看的。
所以，他不敢懈怠，也不会放过任何一个提升自己的机会。
他开始练习之前莱恩教授给他的四个拳腿进攻的小套路。
都不是什么复杂动作，甚至看上去显得有些简单。
朴实无华，没有半点花哨可言，却也是一等一的实用招数。
越是简单的事情，越是需要细致的打磨。
罗兰沉下心神，將每一个动作都逐一放慢、拆解，揣摩著力量在肌肉之间的传递。
在將每个动作的设计用意领会明白之后，他再將一个又一个的单一动作衔接起来，组合成进攻套路，朝著身前空气，挥打而出。
拳峰破开空气，带起一声声闷响。
源源不断的氧气隨著每一次的呼吸，被高效地输送至全身肌肉，使得每一次发力都比寻常人来得更为地饱满，更为地持久。
罗兰能够感受到，在这练习的期间，自己身体仿佛成了一架齿轮精密咬合，组件携同运转的机器。
每一块肌肉的收缩与舒张，每一处关节的转动与发力，都无比的流畅自然，顺心合意。
四个套路罗兰反覆演练，周而復始，汗水很快便浸透了他的脊背。
可他却丝毫不觉得疲惫。
纵然他將套路演练个百遍，拳腿挥击出去千次，也不过只是停下歇息一阵，无需多久便能恢復到满状態的事情。
【呼吸】、【睡眠】、【进食】三项基石能力形成闭环之后，他就是有这个自信和底气。
一旁的小妹雪莉早已看得入了迷，眼神里面满满的全是崇拜。
“大哥好厉害！”
说著，小小的人儿还学著他的模样，在一旁比划了两下。
罗兰被她的可爱模样逗笑了，收了架势与动作，胡乱抹了把额上的汗液，就说道:
“行了，大哥练完了。
雪莉，咱们这就上街去！”
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