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一是宣泄恐惧。
疑病心态常与死亡恐惧密切相关，老年疑病症患者往往尤其怕死。
死亡是一种必然的生理过程，但人可以从精神上战胜死亡。
疑病症患者可以在适当的时候，把内心的死亡恐惧和疾病忧虑向适当的人诉说，不要闷在心里。
这样可以化解对疾病和死亡的忧虑恐惧。
在心理调适的初期这样做更有必要。
前面与陆先生的沟通过程就起到了宣泄作用。
二是转移注意。
过度关注自己的身体是疑病症患者共有的特征。
所以，需要设法转移自己的注意，把每天的活动安排得满满的，专注于一项工作，或热衷于一项业余爱好活动。
这样，投身于有意义的活动，哪怕是钓鱼、集邮、布置家庭，都可以从中发现自我的价值，让自己生活的踏实而坦然，不去理会身体的不适。
这一点对就要退休的陆先生也很重要。
三是借助权威。
人到老年，身体确实容易患病。
有疑病观念的人当自己感觉身体不适时，不要有病乱投医。
去医院检查，昀好请名医诊断。
如果诊断无病，则请求医生对自己怀疑的病症作比较详细的介绍，并作出权威性的否定诊断。
权威者的否定诊断通常能为疑病症患者产生导向功能，对轻度疑病症有较好的缓解作用。
四是积极暗示。
积极的心理暗示也是老年人摆脱疑病症的有效策略。
心理学上有个“标签效应”
，就是说不同的自我心理暗示对人有不同的影响。
单就身体健康说这种影响是惊人的：消极的标签危害身体健康甚至可以整个摧毁一个人的生命；积极的标签促进身体健康甚至可以战胜疾病益寿延年。
在消极自我暗示的作用下，一个人可以突然变得眼睛看不清东西，耳朵听不清东西。
这并不是感觉器官受损的结果，而是大脑管理视觉和听觉的机能受到了扰乱，形成一个病态性的抑制中心，使神经细胞丧失了正常工作的功能。
据说，有个人无意间被关进了冷藏间，当抬头看见“冷冻”
两字时，顿时紧张起来，一种死亡的威胁笼罩在心头，越想越怕，越想越冷，缩成一团，昀后竟然被“冻”
死了。
其实冷藏间的冷冻机并未打开，此人的“冻”
死完全是消极的自我暗示的结果。
因此，睿智的策略是用积极的自我暗示替代消极的自我暗示，给自己贴一个好标签。
所谓积极的自我暗示，是指经常对身体以自我欣赏的态度，体验身体健康的愉悦。
例如，早晨起床后面对镜子，一边梳理头发，一边自言自语：“多了几根白发，反而显得老成和有精神了！”
再如，午睡后，站在阳台上，一边伸腰弯腿，一边自言自语：“今天的精神不错！”
鉴于陆先生的素养和悟性我请他自己设计一些暗示语，要求是意思明了，句式肯定。
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