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解放自己
你感到经常受到压制，被人欺负吗？人们是怎样对待你的？你是不是三番五次地被人利用和欺负？你是否觉得别人总占你的便宜或者不尊重你的人格？人们在订计划的时候是否不征求你的意见？你是否发现自己常常在扮演违心的角色？你想改变这种处境吗？
美国大律师韦恩·戴尔指出：“我在诉讼人和朋友们那儿最常听到的就是这些问题。
他们从各种各样的角度感到自己是受害者，我的反应总是同样的。
‘是你自己教给别人这样对待你的。
’”
中年妇女盖伊尔来找韦恩，因为她感到自己受到专横的丈夫冷酷无情的控制。
她抱怨自己对丈夫的辱骂和操纵逆来顺受，她的三个孩子也没有一个对她表示尊重，她已经是走投无路了。
她对韦恩讲述了自己的身世。
韦恩听到的是一个从小就容忍别人欺负的人的典型例子。
从她性格形成的时期开始，直到结婚为止，她的行为一直受到她的极端霸道的父亲的监视。
没想到她的丈夫“碰巧”
也和她的父亲非常相像，因此婚姻又一次把她推入陷阱。
韦恩对盖伊尔指出，是她自己无意之中教会人们这样对待她的，这根本不是别人的过错。
她不久就理解了，那么多年她一直是忍气吞声，实际上是自己害了自己。
她的任务应当是从自己身上而不是从周围环境来寻找解决问题的方法。
盖伊尔的新态度就是设法向她的丈夫及孩子们表明：她不再是任人摆布的了。
她丈夫最拿手的一个伎俩就是向她发脾气，对她表示嫌弃，特别是当孩子们或者其他的成年人在场的时候。
过去她不愿意当众大吵一场，因此对丈夫的挑衅总是毫无办法。
现在，她要完成的第一个任务，就是理直气壮地和她丈夫抗争，然后拂袖而去，当孩子们对她表现出不尊重的时候，她坚决地要求他们要有礼貌。
在采取这种有效的态度几个月之后，盖伊尔高兴地向韦恩汇报说：她的家庭对她的态度发生了很大的变化。
盖伊尔通过切身经历了解到，的的确确是自己教会别人怎样对待自己的。
盖伊尔还懂得了，自己解救自己的关键，是用行动而不是用语言去教育人。
这就证明，你表明决心的行动胜过千百万句深思熟虑的言辞。
韦恩指出：“许多人以为斩钉截铁地说话意味着令人不快或者蓄意冒犯，其实不然。
它意味着大胆而自信地表明你的权利，或者声明你不容侵害的立场。”
下面是一些策略，内向型人可以运用这些策略来告诉别人如何尊重自己。
1.尽可能多地用行动而不是用言辞做出反应
如果在家里有什么人逃避自己的责任，而你通常的反应就是抱怨几句然后自己去做，下一次就要用行动来表示。
如果应当是你的儿子去倒垃圾而他经常忘记，就提醒他一次。
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