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（二）课外体育活动
课外体育活动是体育课的延伸，是增进学生体质的有效措施。
课外体育活动的主要形式有早操、课间操、课后体育锻炼、全校性的运动会和体育节等。
课外活动目的是增强体质，培养学生锻炼身体的习惯，丰富学生文化生活，陶冶情操，发展学生个性。
因此，应根据学生的兴趣爱好，安排形式多样、生动活泼的课外体育活动。
（三）运动队训练
运动队训练是指利用课余时间，对有专项运动特长、运动技术水平较高的大学生，进行系统、科学的课余训练。
运动队训练不仅有利于学校运动水平的提高，而且还可以培养一批开展群众性体育活动的骨干力量，推动群众性体育活动的开展。
同时高等学校运动队承担着为国家培养优秀运动员的任务。
目前，许多发达的体育强国参加重大国际比赛的优秀运动员大部分是在校学习的大学生，尤其是美国，参加历届奥运会的运动员有90%以上是在校的大学生。
我国在学校试行“建立高水平运动队”
之后，目前各高校根据学校的教师、体育场地设施、传统运动项目等条件，正致力于对高水平运动员的招生，以提高我国高校运动员的运动水平。
（四）运动竞赛
通过体育竞赛，能起到宣传体育，提高学生锻炼身体的自觉性，吸引更多的学生参加体育活动的作用。
同时，通过运动竞赛还可以达到检查体育教学和运动训练的效果，总结交流经验和选拔体育人才的目的。
高等学校的体育竞赛活动应根据学校和学生的实际情况，注意群众性和经常性，坚持小型多样、单项分散、基层为主的原则，每年组织全校以田径项目为主的运动会。
三、高校体育教育应具备的理念
（一）树立健康第一的思想
健康是人类生存发展最基本的自身条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。
健康一直是人们最关心的基本需要，同时也是一个民族或国家整体素质与社会文明的重要标志。
《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》指出：“健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”
教育是立国之本，是提高整体国民素质的根本所在，学校体育作为教育的重要组成部分，在增进学生身心健康、提高学生综合素质方面具有不可替代的作用。
体育教学内容应选择具有广泛性、可行性和趣味性等特点的适合于群体锻炼的体育项目。
（二）与素质教育接轨
素质教育是当今中国教育改革与发展的主流。
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