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健康的五个要素相互联系、相互影响。
例如，身体不健康会导致情绪不健康；缺乏精神上的健康会引起身体、情绪和智力的不健康等。
在人生命长河的不同时期，健康的某一要素会比另一些要素起更重要的作用，但持久地忽视某一要素可能存在健康的潜在危险。
只有每一个健康要素平衡地发展，才称得上处于完美状态，才能真正健康和幸福地生活，并享受美好人生。
完美状态或健康状态是通过健康的生活方式来形成和保持的，后者包括有规律的体育锻炼、营养适宜，消除不良习惯（如抽烟、酗酒和滥用药物等）以及控制精神压力等。
不管目前的健康状况如何，都应该树立健康的生活方式，从而达到完美状态。
三、身心关系
不管是健康三维观还是健康五要素说，概括地讲，健康诸因素之间的关系实际上是身心之间的关系。
近30年来的研究表明，人的生理和心理之间存在着相互作用的关系。
生理健康（即身体健康）有助于心理健康，例如，塔科（Turker）1990年的研究显示，生理健康水平较高的被试者其心理抑郁水平较低。
同样，人体生理方面的疾病或异常情况会引起心理或行为方面的病症。
例如，由于病菌的侵入使得大脑中枢神经或大脑神经中枢受到损伤，患者会神志不清，其对空间、时间和人物的定向能力将大为减退，记忆、推理和计算能力出现明显下降。
又如，甲状腺的主要功能是控制人体的新陈代谢，甲状腺素分泌过多，使得人体的新陈代谢速度加快，个体便会产生紧张反应，表现为肢体颤动、情绪激动、注意力难以集中、焦虑不安和失眠等；反之，当甲状腺素分泌不足时，新陈代谢的速度减慢，患者的心理活动趋于迟钝，具体表现为反应缓慢，记忆力减退，且有抑郁倾向。
心理健康同样影响着生理健康，古人云：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，思伤脾。”
我国著名的心理学家潘菽教授曾指出：“事实表明，不仅有害的物质因素能造成各种各样的身体疾病和精神疾病，有害的心理因素也同样可以起到这样的作用。
所谓心身疾病或心理生理疾病或如大家所熟悉的医源性疾病，就是明显的不良心理因素造成的。”
据美国某综合性医院门诊部对前来就诊的病人进行研究的报告发现，65%的病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35%的病人在很大程度上是由于情绪不好而引起疾病的。
英国的一位医生曾调查了250名癌症患者。
发现其中有156人在患病前经受过重大的精神打击，由此得出结论：压抑情绪易生癌。
综上所述，生理健康与心理健康的确是相互影响、相互作用的，生理健康是心理健康的基础，心理健康有助于生理健康。
只有这两个方面保持和谐统一，才能真正达到健康的状态。
体育锻炼既是一种身体活动，也是一种心理活动，因此，体育锻炼不仅有助于身体健康，而且对心理健康也有着积极的作用。
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