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三、体育锻炼与社会适应的关系
（一）体育锻炼的社会价值取向
1.实现和平相处的愿望
实践证明，体育与文化的结合使人们得以通过体育锻炼，寻求友谊、合作、公平与和谐；从表现身体与健康观念相融合的生活方式中体察心态平衡与乐观欢愉的人生价值，并由此为营造和谐、稳定的社会环境，发挥它特有的作用。
2.建立和谐的人际关系
在现实生活中，人们需要通过各种交往方式相互表达情感和传递信息。
根据体育锻炼活动性质的动态性，追求目标的共同性，以及表现方式的群聚性等特点，体育在把握好影响人际关系的因素，促成良好人际关系的形成等方面，都具有十分重要的价值。
在交往方面，大多数体育锻炼者都希望与志同道合的同伴一起合作，通过身体练习，或一起交流健身经验，或进行一场体育比赛，使同伴之间或对手之间进行的这种感情沟通，都可以达到相互了解和增进友谊的目的。
3.寻求社会支持的能力
体育锻炼作为一种个体行为，要想使它达到规范化要求，在寻求社会支持的努力中，除了需要加强与同伴之间的合作，还必须提高主动获取体育与健康知识，以及自我评价体育锻炼效果的能力。
这种社会求助能力一旦在体育锻炼中得到提高，还可以通过迁移作用，间接影响人们的其他日常生活与工作。
任何个体行为，如不能打破自我封闭的生存、生活与教育环境，设法提高寻求社会支持的能力，就无法改变孤立无援的处境，难以使个体从汲取社会的知识与经验中，获得解决问题与适应社会的能力。
4.陶冶良好的道德情操
21世纪已进入人类精神发展的新纪元，要求每个体育锻炼者把自己的视野扩大到社会领域，通过积极参与社区体育，了解国家的体育与健康政策，提高为公众服务的意识与信念；与此同时，每个体育锻炼者还应提高社会责任感，把自己的体育锻炼行为作为置身社会环境的一种集体活动，通过主动接受社会行为规范的约束，不断提高道德思想水平，懂得自己在群体中扮演什么角色，以何种态度处理活动中的纠纷，学会如何尊重对手，关爱自己的合作伙伴。
（二）体育锻炼的社会适应性培养
1.培养适应社会的参与意识
实践证明，经常积极地参与社区体育活动，使自己逐渐成为社会体育组织的一员，不仅有义务为他人提供帮助，还要通过相互间的经验交流接受公众的指导，乃至从精神上得到必要的鼓励。
唯有培养这样的参与意识，才能使体育锻炼产生积极的社会效果，使参与者利用各种社会交往方式，扩大自己的生活领域，并达到促进个体社会化的目的。
2.培养适应社会的个性特征
若将个体锻炼与集体锻炼相比，通常个体行为易表现控制性、冒险性、感受性、内向性、急进性和自我满足性等性格特征；而集体锻炼则更具有社会的外向性，参与者大都能表现比较开朗的性格，但想要取得主导地位的人过多，会使他们经常处于矛盾与冲突中。
因此，为了培养适应社会需要的个性特征，在参加集体锻炼时，强调相互协调与配合，加强个性的自我约束机制，不断提高公众意识、集体荣誉感、道德责任感等，才能在复杂情感的体验中，按照集体利益的行为准则，使自己的个性获得理性上的转移，最终在行动上达到与同伴合作的目的。
3.培养适应社会的生活方式
面对现代生活节奏加快的不可逆转性，人们通过体育锻炼掌握运动技能，提高人体对快节奏生产、生活的适应与耐受能力；人们通过户外运动拓宽生活领域，并以这种回归自然的活动方式，克服对快节奏生活的抵触、恐惧、烦怨和焦虑等心理障碍。
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